Сантегра ( Santegra)

Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров сегодня становится все популярнее. Ее активно рекламируют знаменитости в СМИ и реалити-шоу. При этом убедительных доказательств эффективности этой диеты не существует. Теперь исследователи из Университета Мельбурна выяснили: некоторым такая диета и вовсе противопоказана, рассказывает Deccan Chronicle.

В частности, из-за палеолитической диеты могут пострадать люди, которые уже имеют избыточный вес и ведут сидячий образ жизни. Специалисты провели исследование на крысах с лишним весом и преддиабетом. Грызунов разделили на две группы. Первая группа питалась продуктами с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, а вторая - тем же, чем обычно.

Ученые заметили, что за 8 недель группа, придерживавшаяся палеолитической диеты, набрала 15% от собственного веса. Так, человек, весящий 80 килограммов, за это время мог бы поправиться на 12 килограммов. Исследователи не советуют людям с диабетом и преддиабетом соблюдать палеолитическую диету. Вместо нее ученые рекомендуют Средиземноморскую.

Источник: Meddaily.ru
Реглюкол - показания избыточная масса тела, нарушение обмена веществ, состояния хронической усталости, повышенный уровень глюкозы в крови, для увеличения сухой мышечной массы у спортсменов.

Источник: Сантегра.

Победить простуду на первых порах можно без лекарств. Но только на первых порах, и если в вашем случае болезнь длится уже давно и проходит тяжело, то не стоит отказываться от помощи врачей.

ТОП-5 способов победить простуду

1. Первая помощь при простуде - лекарственные настои.

Настои можно приготовить из того, что есть под рукой или в ближайшем магазине - сухофрукты, свежие ягоды и фрукты. Ударная доза витаминов, которую дает питье настоя из калины, даст организму новые силы для борьбы с недугом.



2. Мумие снимает воспаление за один прием.

Таблетки мумие - природное средство, способное остановить развитие болезни, предотвратив ее главную причину - воспаление. Перед употреблением растворите одну таблетку в 150 г кипяченой теплой воды. Выпивая мумие 2-4 раза в день, вы выбьете почву из-под ног у простуды.



3. Молоко и мед.

Пить на ночь молоко с растворенной в нем ложечкой меда - еще один способ вылечить простуду. Мед - один из самых сладких способов победить болезнь, поэтому этот способ рекомендован для лечения детских простудных заболеваний.



4. Прополис.

Есть еще 1 продукт пчеловодства, который способен в 2-3 приема вылечить простуду - это прополис. Эта природная жвачка содержит в себе высокую концентрацию природных, полезных веществ. Прополис как никто другой способен снять покраснение горла за один прием. Жевать прополис лучше перед сном, так за ночь простуда уходит, потому как оставаться один на один с лечебной силой прополиса она не может.



5. Сок из мандаринов.

Мандарины - это не только вкусно, но и полезно. Сок этих фруктов способен снизить температуру, он лечит легкий кашель даже у самых маленьких.



Регулярность и комплексность - вот два секрета успеха в лечении простуды народными средствами. Применяйте методы борьбы с кашлем ежедневно, чередуйте разные способы, и тогда вы расстанетесь с болезнью за пару дней такой интенсивной терапии.

В экстракте зеленого чая содержится полифенон Е, препятствующий росту раковой опухоли, которая может служить фактором профилактики или лечения рака молочной железы, утверждают онкологи.

В исследовании принимали участие 40 женщин с гормонально независимым раком груди. Часть из них получала полифенон Е, который блокирует фактор роста сосудистого эндотелия и гепатоцитов, оба из которых провоцируют рост клеток опухоли, их перемещение и внедрение в здоровые ткани.

С помощью другой группы, получавшей плацебо, ученые контролировали эксперимент.

Участницы исследования были разделены на группы, которые получали 400, 600 или 800 мг полифенона E или плацебо дважды в неделю в течение 6 месяцев.

Чтобы структурировать данные исследователи брали у участниц эксперимента анализы крови и мочи через два, четыре и шесть месяцев от старта.

Как показали результаты исследования, женщины, которые получали экстракт полиефенона, имели в среднем 10-кратное увеличение метаболитов зеленого чая в моче и крови по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Кроме того, они имели значимое сокращение факторов роста гепатоцитов.

Исследовали также зафиксировали тенденцию к сокращению объема холестерина и фактора роста сосудистого эндотелия у женщин, получавших экстракт.

Впрочем, ученые отмечают, что пока еще слишком рано рекомендовать зеленый чай для профилактики рака груди. Ученые намерены провести несколько сопутствующих исследований, чтобы выяснить влияние экстракта зеленого чая в группе женщин с высоким риском развития рака молочной железы.

Источник: MIGnews.com

Индогрин - профилактика онкологических заболеваний женской половой сферы.

Периодическое употребление предотвращающих отделение воды от продуктов эмульгаторов E433 и E566 может привести к воспалению кишечника, развитию сахарного диабета и ожирения, утверждают британские ученые в своем докладе, презентованном на недавней встрече в Королевском обществе в Лондоне, сообщает New Scientist.

Более ранние исследования ученых показали вредность пищевых добавок, потребление которых мышами вызвало у грызунов кишечные воспаления. В новом эксперименте вместо лабораторных мышей использовались пробирки с составом, близким к химическому содержанию кишечника.

При добавлении в пробирки с полезными бактериями эмульгаторов E433 и E566 ученые наблюдали рост содержания флагеллина у полезных кишечных палочек. Данный показатель наглядно свидетельствует о наличии воспаления в кишечнике. Для более убедительного доказательства вредоносности эмульгаторов E433 и E566 британские исследователи предлагают провести эксперименты с добровольцами, потребляющими указанные пищевые добавки.

Полиоксиэтиленсорбитан моноолеат (Е433) исключен из списка разрешенных пищевых добавок во многих мировых государствах, кроме России. В настоящий момент Е433 можно встретить на производствах обезжиренных масел, маргарина и других жиросодержащих эмульсий, а также в качестве стабилизатора пищевую добавку можно увидеть в составе кондитерских изделий и выпечки. Е566 также применяется в качестве стабилизатора, однако на территории России данную добавку не разрешено использовать. Е566 применяется только в кормах для животных для исключения комкования продукта.
Источник: MIGnews.com
Краналон – мультивитаминная формула, обладающая очищающим и энергезирующим эффектом – в стакане освежающего напитка.

С древних времен мед использовался для лечения ряда заболеваний. Исследователи из Университета Манчестера впервые обнаружили, что лекарственный мед обладает мощнейшей противогрибковой активностью. Как передает NDTV, ученые синтезировали мед Surgihoney, который выделяет химически активные молекулы, содержащие кислород.

Специалисты оценивали эффективность меда против грибков рода Фузариум. Как известно, эти грибки обитают в растениях и почве. Они вызывают заболевания у индивидов из группы риска. Ученые обнаружили: даже низкие концентрации меда разрушали клеточную стенку грибка. По словам специалистов, хронические инфекции составляют 60-80% инфекционных заболеваний человека. Такие инфекции часто встречаются при ранах, которые долго не заживают.

Заражение поверхности ран грибками связано с применением антибиотиков широкого спектра действия. Тонкие биопленки микроорганизмов задерживают заживление. Лекарственный мед способен разрушить биопленки и ускорить выздоровление. Ученые добавляют: мед работает лучше некоторых противогрибковых препаратов.

Источник: Meddaily.ru

И дело в особенностях их мозга. К такому выводу пришли специалисты из университетов Абердина, Кембриджа и Мичигана, проведя исследование на мышах. Уровни физической активности и энергетических затрат у особей мужского и женского пола отличались, рассказывает The Hindustan Times.

В ходе исследования самцам грызунов с повышенным аппетитом и низким уровнем физической активности удалось стать стройными и здоровыми, а самкам - нет. Ученые обнаружили: область мозга, отвечающая за расход энергии, у особей мужского и женского пола работала по-разному. В этой части мозга вырабатывается пептид проопиомеланокортин (ПОМК) - гормон, контролирующий аппетит, уровень физической активности, расход энергии и массы тела.

Вышеупомянутая область мозга у самок, в отличие от самцов, не сильно влияла на уровень активности и расход энергии. Препараты, воздействующие на источник ПОМК, снижали у особей женского пола аппетит, но не делали их активными. Исследователи считают, что людей это тоже касается. Так, судя по всему, мужчинам и женщинам нужны разные лекарства от ожирения.


Программа 2 Коло-Вада Плюс – это эффективный способ создания здоровой внутренней среды в организме путем выведения шлаков из пищеварительного тракта и организма в целом, не нарушая привычного уклада жизни.

Источник: http://coralclub-rus.ru/zdorove/programma-2-kolo-vada-plyus/flypage.tpl.html

Рацион, богатый витаминами и минеральными веществами, способствует успокоению гиперактивных детей, показало исследование новозеландских ученых. Как отмечает Xinhua, доктор Хизер Гордон из Университета Кентербери работала с 14 гиперактивными детьми. У всех детей был диагностирован синдром гиперактивности и дефицита внимания. И вместо таблеток она давала им питательные вещества.

Детям прописали витаминные и минеральные комплексы с 36 ингредиентами. Их следовало принимать восемь недель, а потом шел перерыв на четыре недели. Такой режим прием-отдых повторялся на протяжении всех шести месяцев исследования. Эффективность терапии оказалась высока. Однако когда дети прекращали прием БАДов, симптомы синдрома возвращались за несколько дней.

Помимо симптомов гиперактивности, у детей улучшилось настроение, показатели тревожности, раздражительности, импульсивности, с которыми иногда не могли справиться даже таблетки. К тому же, медикаментозные средства вроде Риталина влияли на сон детей, что не давало принимать их вечером. В итоге у детей симптомы синдрома проявлялись ночью.
Компания Santegra предлагает витамины для детей Ультивит Кидс. Среди множества подобных продуктов на рынке Ультивит Кидс отличается прекрасной сбалансированностью.

Источник: http://santegra-rus.ru/vitaminu-dlia-detei.html

Исследователи проанализировали данные 6079 женщин в возрасте от 40 до 59 лет из 11 стран Латинской Америки. Специалисты выяснили: у неактивных женщин менопауза протекает тяжелее. В целом малоподвижный образ жизни был очень распространен. Его вели 64% участниц исследования, рассказывает Zee News.

Исследование показало, что примерно 16% женщин, ведущих сидячий образ жизни, и 11% активных участниц имели ярко выраженные симптомы менопаузы. У неактивных представительниц прекрасного пола симптомы менопаузы встречались чаще и были тяжелее. Также сидячий образ жизни оказался связан с ожирением, депрессией, тревожными расстройствами и бессонницей.

Так, активный образ жизни способен избавить не только от симптомов менопаузы, но и от множества других проблем. Кстати, по данным другого исследования, пассивное курение ускоряет приход менопаузы. При пассивном курении с самыми высокими уровнями воздействия табачного дыма менопауза начиналась на 13 месяцев раньше, чем в случае минимального воздействия дыма.

В линейке продуктов Виталайн есть комплексный растительный препарат для женщин в период менопаузы Женская Поддержка (Female support)

Источник: http://vitaline-shop.ru

В школе пол класса болеет, в садиках — тоже вирусы летают. Горло, кашель, кишечные гадости. Медики говорят, что грипп пока к нам только идет, но сезон ОРВИ уже открыт. Как защитить ребенка от вируса, как закалять организм и помочь иммунитету, что делать, если уже поднялась температура, есть ли лекарства, способные победить вирус? Обо всем этом мы поговорили с известным педиатром Евгением ТИМАКОВЫМ .

- Евгений Юрьевич, мы с ребенком только что из поликлиники, врач говорит, что вирусов много, но гриппа пока мало, тем не менее, по сети гуляют устрашающие цифры и аудио-ролики, мол от нас скрывают правду, грипп «косит» и детей, и взрослых. Что происходит на самом деле? Есть ли эпидемия?

- Сейчас ситуация такая — привычный, стандартный, сезонный ужас, но не ужас-ужас. Каждый год появляются новые вирусы, каждый год в это время и дети, и родители болеют. В общем, все «по плану», никакой катастрофы. Вирусных инфекций очень много, разных, и аденовирусных, и энтеровирусных-ротавирусных (кишечных). Болеют много, но не больше, чем обычно, и не больше, чем в прошлом году. Все, как обычно: ноябрь-декабрь - первая эпидемия, январь-февраль - вторая эпидемия. Но в этом году есть и хорошая новость — среди общего количества подхвативших разные вирусы, вируса гриппа не так уж и много, а среди привитых от гриппа заболеваемость очень маленькая, и вообще прививку в этом году сделали больше людей, в том числе и больше детей.

- Как распознать грипп у ребенка? С чего все начинается?

- Первые проявления — насморк с кашлем или высокая температура. Просто вирус, не грипп, не повышает температуру сильно. И кашель присоединяется через пару дней. Грипп же сразу бьет высокой температурой, которая не сбивается несколько дней, и сразу - сильный кашель.

И тут осмотр врача — обязательно. Сами вы не поймете, чем заболели. А грипп - очень серьезный вирус, не простой, а с подводными камнями и осложнениями. И самое главное — схватить его сразу, в первый же день, иначе потом не победить.

- Как вирусы передаются?

- Летают в воздухе, воздушно-капельным путем нас находят. Чихнули, кашлянули, вирус полетел. Если больной чихнул в автобусе, в набитом вагоне метро — вентиляции там никакой - все, на три метра вокруг «поймали».

- А если чихнул в шарф?

- Тогда вирус полетит на полметра-метр.

- Понятно, избежать трудно, сидеть в стеклянном шаре мы не будем. Значит, нужна профилактика. Есть на нее надежда?

- Лучшая профилактика дома — проветривание. Чтобы вирус улетал из квартиры. Если в доме грудной ребенок, отлично работает кварцевая лампа портативная. Еще необходимо заболевшему носить маску (и меня раз в два часа). Именно тому, кто болеет, а не всем окружающим.

Дальше. Можно защитить себя — намазать, выходя из дома нос мазью с интерфероном. Густо намазать. Это как барьер. А, вернувшись домой, как следует промыть нос солевым раствором, чтобы смыть все, что «осело» на мази.

Еще можно уменьшить количество вирусов вокруг себя, если вышел «в люди». Лучшее средство от вирусов (и вампиров) — чеснок. Он связывает частицы вируса, и они оседают, не висят в воздухе. Чеснок мешает вирусу размножаться и прикрепляться. Если пугает запах, то так же действует масло на основе хвои и эвкалипта.

Еще есть специальные ловушки-сорбенты, которые впитывают вирусы. Они выглядят и работают как фильтры, очищая воздух вокруг вас. Можно прикрепить такой фильтр на пальто, и он будет сорбировать и фильтровать воздух на расстоянии метра от вас или вашего ребенка.

Кстати, фильтр есть и для носа — маленькие барьерчики ставятся прямо в ноздри. Обычно такими пользуются аллергики в период цветения. Но работает и с вирусами.

- Что происходит, когда вирус прицепляется? В этот момент от него еще можно избавиться?

- Он садится, как правило, на нос, то есть прикрепляется в носоглотке. Начинает в носу чесаться, скрестись, в горле першит. И вот тут у нас есть шанс не пустить вирус дальше носа, закрыть ему пусть в организм. Самое простое — промывать ребенку соленой, морской водой нос каждый раз после гулянья и выхода в свет. Нужно вымыть вирус. Для самых маленьких есть специальные «души» для промывания, они помягче, чем спреи, и подходят для крошечных носиков.

- Есть ли лекарства от вируса? Что его убивает?

- Есть и они необходимы. Вирус гриппа опасен осложнениями. После нормализации температуры часто «приходит» бактерия, развивается инфекция, и может начаться пневмония. Советую покупать лекарства не по совету продавца в аптеке или рекламы по телевизору. Любое лекарство должен назначить врач.

Как только пошла температура, вирус начал размножаться, первые два-три дня иммунитет не реагирует на вирус, и надо ему помочь. Вот тут сразу начинайте препараты интерферона. Большинству детей мы назначаем свечки с интерфероном.

- А противовирусные — это сказка или реальная помощь при гриппе?

- Врач может назначить специфический противовирусный препарат, который убьет вирус и заблокирует. На основе римантадина есть препараты, хорошо действующие на вирусы, а еще более специфические на основе озельтамивира - если в первые два дня, то блокируют вирус полностью. Использовать эти препараты можно с 6 месяцев. Важно поймать вирус и уничтожить в первые дни, ведь потом, когда поражены слизистые и легкие, уже остановить не получится. И температуру тогда будет сбить сложнее, простого парацетамола или ибупрофена может не хватить, в этих случаях мы присоединяем спазмолитики, антигистаминные препараты, антибиотики.

- Родители стали бояться антибиотиков. А врачи назначают все чаще. Антибиотики ведь не действуют на вирус. В каких ситуациях без них никак?

- Антибиотики нужны тогда, когда их назначает врач. Бывает, что назначают в первые дни болезни. Это если инфекция агрессивна, есть сопутствующие заболевания у ребенка, и врач видит, что ребенок не справится сам, он может назначить антибиотики и в первый день. Чаще в первые два-три дня для антибактериальной терапии поводов нет, ведь антибиотики убивают не вирус, а бактерии, которые приходят уже после, в ослабленный организм. То есть антибиотики назначают в двух случаях — когда начались осложнения после вируса, и для профилактики осложнений, если ребенок часто болеет отитами, синуситами, у него тонзиллит хронический, который обостряется регулярно… Вирус, особенно грипп, может спровоцировать инфекцию. А против этой инфекции — антибиотики. И бояться их не надо. Сейчас новое поколение лекарств, которые мы назначаем детям, они и легче, и чище, не так сильно влияют на печень и среду кишечника.

- Вспоминали на днях с мамой, чем она меня лечила. Горчичники, банки, перцовый пластырь, горячее молоко, горчица в носки, чай с малиной и ноги в тепле. Что-то из дедовских методов все еще работает?

- В острый период вируса никакие горчичники не помогут, а только навредят. Когда остаточные явления, уже выздоровление — да, горчицу в носочки можно, малина - хорошо, пить побольше и нужны ягоды с витамином С (клюква, например). Но главное, чтобы родители ребенка лечили НЕ ТОЛЬКО клюквой. Сначала — к врачу и лечиться, а не ждать, что само или от чая с малиной пройдет.

Источник : kp.ru

Не секрет, что стресс способен изменить многое в худшую сторону. И способность терять вес - не исключение. Исследователи из Университета Флориды обнаружили: в условиях хронического стресса похудеть очень сложно. Специалисты провели исследование на клетках и на мышах, рассказывает Science World Report.

Оказалось, хронический стресс стимулирует процесс выработки белка бетатрофина. Он, в свою очередь, подавляет активность фермента, участвующего в сжигании жира. В итоге организм накапливает больше жира. Или, по крайней мере, жир расщепляется медленнее. Ученые пока не знают, как бетатрофин влияет на жировой обмен у людей. Однако они предполагают: снижение уровня стресса поможет сбросить вес.

Кстати, другое недавнее исследование показало, что низкая стрессоустойчивость в молодом возрасте повышает риск диабета у мужчин. По словам специалистов, люди с высоким уровнем стресса чаще ведут неправильный образ жизни. Они курят, едят нездоровую пищу и мало занимаются спортом. Возможно, именно из-за увеличивается риск диабета.

Источник: http://santegra-rus.ru/syress-meshaet.html

Daily Delicious Beauty Shake отличает:

- уникальный аминокислотный состав, который обеспечивают разные источники животного и растительного белка, входящие в состав: молочный белок, концентрат сывороточного белка, изолят соевого белка

- гидролизат коллагена от одного из ведущих в мире производителей инновационных форм коллагена под торговой маркой Verisol

- самые важные для красоты и молодости витамины-антиоксиданты и минералы (А, Е, С, гр. В, РР, магний, медь и селен в виде солей, обеспечивающих их наилучшую биодоступность)

Обеспечивают организм качественным белком – основным строительным материалом клеток и тканей.

Поддерживают здоровье, молодость и красоту кожи, волос и ногтей.

Восполняют дефицит витаминов и минералов.

Повышают жизненный тонус, работоспособность, выносливость, активность.

Гидролизат коллагена – это высокоэффективная форма коллагена, состоящего из трех важных пептидов (аминокислот): лизина, пролина и гидроксипролина. Это низкомолекулярный коллаген. Благодаря этому пептиды быстро и легко усваиваются, и начинают активно работать.

Пептиды коллагена являются универсальным источником белка. Они отлично совместимы с другими компонентами и так же легко усваиваются.

Пептиды коллагена очень важны для здорового состояния кожи, обеспечивают необходимое питание кожи, благодаря чему повышают ее тургор и упругость, замедляют процессы старения.

Среди пептидов коллагена особая роль принадлежит лизину. Эта аминокислота нужна для выработки коллагена – главного белка для образования соединительных тканей мышц и кожи, а также способствует быстрому восстановлению мышечных тканей, необходима для усвоения других полезных аминокислот. Лизин очень важен для нормальной работы сердечной мышцы, что также важно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. При недостатке лизина расстраивается весь белковый обмен. К примеру, у спортсменов, особенно у бегунов на длинные дистанции, дефицит лизина может привести к истощению мышц. А еще он крайне важен для усвоения кальция и его встраивания в костную ткань.

Молочный протеин в шейках изготовлен из свежего обезжиренного молока и содержит до 93% чистого белка.

Молочный белок является строительным материалом практически для всех тканей. Белок участвует в формировании клеток иммунной системы и укрепляет иммунитет.

Белки входят в состав ферментов, которые ускоряют важные биохимические реакции, протекающие в организме. При нехватке белка будет замедляться метаболизм. А при замедленном метаболизме непременно будет наблюдаться избыток массы тела. Именно поэтому белковые продукты входят в меню различных диет для похудения.

Белок продлевает процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода и контролировать свой вес.

Концентрат сывороточного белка – еще один полезный пищевой продукт, который делают из молочной сыворотки. Концентрат сывороточного белка в Бьюти Шейках содержит до 81% белка. По сравнению с цельным сывороточный белок полностью усваивается организмом, являясь питательной основой для мышц.

Не зря сывороточный белок называют «мышечным», поскольку он является хорошей подпиткой для мышечных тканей, расходующих его в качестве источника энергии. За это отвечают три незаменимые аминокислоты в составе белка – валин, лейцин и изолейцин, которые используются мышцами для усиления в них жирового обмена, «сжигания» жиров и выделения дополнительной энергии. Сывороточный белок помогает спортсмену эффективно наращивать мышечную массу, поддерживать упругость мышц, быстро восстанавливать их и уменьшать мышечную усталость после длительных спортивных нагрузок.

Аминокислоты валин, лейцин и изолейцин выполняют важную роль в образовании новых мышечных тканей, способствуют увеличению синтеза белка. В то же время одна из этих аминокислот – лейцин – препятствует разрушению белков, что очень важно для роста мышечной массы. Таким образом, при увеличении потребления сывороточного белка можно уменьшить распад белков в мышечных тканях после интенсивных тренировок.

Изолят соевого белка, используемый в Бьюти Шейках, – это легкоусвояемый пищевой продукт, содержащий до 90% растительного белка.

Польза для здоровья от соевого белка колоссальная, особенно от незаменимых аминокислот. Например, содержащаяся в сое аминокислота аргинин лучше остальных аминокислот влияет на избыток холестерина в организме. Причем аргинин способен снижать уровень плохого холестерина (низкой плотности) и при этом не уменьшать содержание хорошего.

Соевый белок отлично сочетается с молочным. Вместе они помогают качественно обогатить пищевой рацион пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем, восполнить недостаток в полноценном белке и улучшить самочувствие.

Витамины улучшают обменные процессы, принимают участие в нормальном функционировании организма. Например, витамин С предохраняет стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина, способствует наиболее полному созданию запасов гликогена в печени, участвует в синтезе собственного коллагена.

Витамины группы В, РР участвуют во всех видах обмена веществ (углеводном, белковом и липидном), оптимизируя процесс превращения сахара и жиров в энергию, поддерживают оптимальный уровень холестерина и мышечный тонус пищеварительного тракта, стимулируют секреторную и моторную функции желудка, важны для нормального функционирования ЦНС.

Биотин – витамин молодости и красоты. Известно, что кожа, ногти и волосы состоят в основном из белка кератина. Биотин поддерживает достаточное количество этого белка в организме и способствует улучшению состояния волос и кожи, предупреждает раннее поседение волос, укрепляет структуру ногтей, устраняет их ломкость и расслоение.

Пантотеновая кислота (витамин В5) участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, способствует нормализации обмена жирных кислот в печени, а также усвоению других витаминов. ПАБК – витамин В10 или витамин красоты, главная задача которого состоит в поддержании здоровья кожи. Достаточное содержание именно этого витамина обеспечивает гладкую и здоровую кожу и естественный цвет волос. Часто выпадение волос и раннюю седину связывают с дефицитом ПАБК в организме.

Минералы магний, медь и селен очень важны для поддержания здоровья жизненно важных систем организма, благоприятно влияют на работу мозга и сердца, улучшают обмен веществ в миокарде, обеспечивают антиоксидантную защиту организма.

В качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника белка, витаминов А, Е, С, ниацина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина, ПАБК, меди, селена, содержащей магний.

Применение: взрослым по 25 г порошка в день во время еды, предварительно растворив в одном стакане (250 мл) обезжиренного молока (1,5%).

Продолжительность приема: 1 месяц.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник : http://coralclub-rus.ru/zdorove/deieli-delishes-byuti-sheiek/flypage.tpl.html

Суставной хрящ покрыт синовиальной оболочкой, в качестве смазки выступает синовиальная жидкость, это позволяет уменьшить трение поверхностей друг об друга при движении в суставе. С возрастом, в результате травм и избыточного веса может произойти износ поверхности и повреждение самого суставного хряща, что может привести к воспалению, которое может повредить ваши суставы и привести к артриту.
Лучший способ защитить ваши суставы – это обеспечить крепость костей, мышц и связок. Вот несколько советов которые помогут сохранить здоровье ваших суставов.

Следите за весом

Поддерживать свой вес в пределах здорового диапазона - это лучшее, что вы можете сделать для своих суставов. На несущие суставы, такие как коленные и тазобедренные падает нагрузка от всей вашей массы тела, поэтому у лиц с избыточным весом часто возникают проблемы именно с этими суставами.
Чем выше число, отображаемое на весах, тем больше нагрузка на суставы. Потеря веса снижает нагрузку на ваши колени, бедра и спину и помогает предотвратить травмы суставов.

Упражнения для здоровых суставов

Упражнение может помочь вам потерять лишние килограммы и поддерживать нормальную массу тела. Некоторые исследования показывают, что аэробные упражнения могут уменьшить воспаление в суставах. Если ваши суставы беспокоить вас, выбирайте упражнения с низкой отдачей, такие как плавание или езда на велосипеде.

Старайтесь не сидеть на месте! Домоседы, компьютерные игроманы и все, кто остаются приклеенными к стулу на целый день находятся в группе высокого риска возникновения болей в суставах. Если ваша работа связана с необходимостью много сидеть, старайтесь делать частые перерывы, изменяйте позу, вставайте, сделайте растяжку или совершите короткую прогулку. Если Вы не можете покинуть офис, попробуйте принимать телефонные звонки стоя.

Нарастите мышечную массу для поддержки суставов

Сильные мышцы поддерживают суставы. Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу и укрепить связки. Обратитесь за помощью к сертифицированному персональному тренеру, он поможет подобрать вам оптимальный индивидуальный комплекс упражнений для наращивания мышечной массы и поддержания здоровья суставов.

Убедитесь, что ваши тренировки включают в себя упражнения на укрепление торса, спины и живота. Сильные мышцы спины и пресса помогают сохранять равновесие, уменьшают риск падений, в результате которых могут быть повреждение суставы.

Поддерживайте правильную осанку



Сутулость вредна для суставов, стойте и сидите ровно. Хорошая осанка помогает защитить ваши тазобедренные суставы и мышцы спины.

Правильная осанка очень важна при поднятии и переноске тяжестей. Например, если вы используете рюкзак, не забудьте использовать обе лямки, разместив их на оба плеча. При подъеме тяжестей, старайтесь сгибать колени, а не спину.

Защитите ваши суставы

Надевайте шлем, наколенники и налокотники принимая участие в мероприятиях связанных с повышенным травматизмом, в том числе связанные с работой на корточках и на коленях.

Даже если вы думаете, что являетесь профессионалом в велоспорте или катании на роликовых коньках никогда не выходите на трассу без защитного снаряжения. Даже незначительная травма может привести к серьезным последствиям.

Лед – хорошее обезболивающее

Лед - отличное не лекарственное обезболивающее. Использование льда помогает снять отек сустава и уменьшить боль. Если у вас болит сустав, приложить лед, завернутый в полотенце, или сделайте холодный компресс на болезненную область в течение не более 20 минут. Что делать, если под рукой нет льда или холодного компресса? Оберните полотенцем пакет замороженных овощей (лучше всего гороха), никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.

Правильное питайтесь

Здоровое питание полезно для суставов, оно помогает укреплению костей и мышц.

Старайтесь употреблять достаточное количество кальция каждый день. Большое количество кальция содержится в таких продуктах, как молоко, йогурт, брокколи, капуста, инжир и др.

Для поддержания силы и объема мышц вы должны получить достаточное количество белка. Сколько именно нужно потреблять белка зависит от вашего возраста, пола, и вашей физической активности. Хорошими источниками белка являются постное мясо, морепродукты, фасоль, бобовые, соевые продукты и орехи.

Для сохранения здоровья костей и суставов вам так же нужен витамин D. Витамин D помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые вы едите. Молочные продукты, многие зерновые, соевое и миндальное молоко богаты витамином D.

Не забывайте про апельсины. Некоторые исследования показывают, что витамин С и другие антиоксиданты могут помочь сохранить ваши суставы здоровыми.

Источник : http://coralclub-rus.ru

Ученые пришли к выводу, что у тех дам, которые постоянно сидят на диетах и мечтают похудеть, лишний вес не стремится падать, а даже, наоборот, со временем появляется все больше и больше. Специалисты в этой области утверждают, что краткосрочные диеты, которые заключаются в том, чтобы практически ничего не есть и сбросить сразу несколько килограммов за короткий промежуток времени, обычно, имеют положительный результат, однако он держится недолго. Большинство диет действительно помогают женщинам избавляться от лишних килограммов, однако на достаточно короткий период, потом все возвращается даже в двойном размере.

Тенденция набора лишнего веса наиболее свойственна женщинам среднего возраста. Если девушки уже к этому времени набрали лишние килограммы, то они будут иметь тенденцию неуклонно расти вверх. Врачи говорят, что вместо того, чтобы сконцентрировать все усилия на диетах, которые зачастую являются малоэффективными, лучше заняться своим здоровьем, проблемы с которым как раз и ведут к появлению лишнего веса. Был проведен эксперимент, результаты которого показали, что из двенадцати тысяч женщин, которые постоянно пробуют различные диеты, только 10% смогли избавиться от значительного количества веса. К остальным все потерянные килограммы вернулись в течение года.

Однако, несмотря на это, эксперты утверждают, что набор веса у мужчин и женщин происходит по-разному. У мужчин этот процесс происходит постепенно, в течение всей жизни. Но с женщинами дело обстоит по-другому. Они могут долгое время оставаться стройными, а ближе к тридцати годам процесс набора лишнего веса ускориться. Однако этого можно избежать, если тщательно следить за своим здоровьем и регулярно посещать врача. Поэтому худеть нужно постепенно, лучше перед этим посоветоваться с диетологом, который даст правильные рекомендации и советы.

Источник: http://santegra-rus.ru

Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами. Как показало исследование, танцы позволяют сжечь больше калорий за час, чем бег, плаванье или езда на велосипеде, пишет The Daily Mail.

Достаточно 30 минут занятий по свингу, стрит-дэнсу или контемпорари, чтобы привести себя в форму. Плюс, танцы позитивно влияют на психологическое состояние человека за счет социального взаимодействия, помогают бороться с усталостью, говорит доктор Ник Смитон из Университета Брайтона.

Доктор собрал группу из 15 танцоров 24-38 лет, и предложил им посетить несколько занятий. Во время занятий замерялось сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. Были 30-минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом. В ходе исследования учитывалось каждое движение танцора. Плюс, участники по итогам занятий делились своими эмоциями.



Оказалось, во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания не велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега - 264, во время плавания - 249. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особо высокой интенсивности.

Что касается преодолеваемого расстояния, то больше всего протанцовывали во время занятий по стрит-дэнсу (3,6 километра). Во время занятий по балету и контемпорари - 1,2 и 1,6 километра соответственно. Это эквивалентно бегу на дорожке в течение 10 минут.

Источник ; http://santegra-rus.ru

Существует мнение специалистов –диетологов, которые утверждают, что мёд северных пчёл является одним из лучших на мировом рынке продуктов пчеловодства. Почему сложилось такое мнение? Прежде всего, любой мёд ценен своей чистотой и присутствием в своём составе специфических элементов.

Необходимо, чтобы мёд не засахаривался раньше срока, тем более, в то время, когда он находится в ячейках сотов. И уж конечно, не должно быть процесса брожения. Гарантом отсутствия таких отрицательных явлений является чистота мёда. Идеальный и сбалансированный химический состав мёда получается, когда пчела многократно перерабатывает мёд, то есть с помощью зобика обогащает медовую массу необходимыми ферментами, диастазой.



В данном случае, на конечный результат влияет нектар. Каким он окажется, - это уже сфера влияния окружающей среды, климата. В каждом регионе он свой, неповторимый. Имеется ряд очень ценных показателей, присущих лишь медоносам, произрастающим в определённых местах. То же самое растение, но находящееся в другом месте, может оказаться буквально в разы беднее по наличию в его составе целебных веществ.

Давно определено, что мёд северных пчёл значительно отличается от самых лучших медов из других регионов. Он по настоящему целебный, так как учёными доказано, что в нём имеются не до конца изученные природные антибиотики, которые совершенны по своему действию на организм человека, и не имеют себе равных. Ничего подобного не было обнаружено в составе самых известных и знаменитых медов. Это антигрибковые и бактериостатические свойства, которые не имеют противопоказаний к применению. Исследуя мёд северных пчёл, учёные пришли к выводу, что нет такого полезного и здорового натурального продукта, как этот, хотя его свойства постоянно изучаются, и добавляются всё больше плюсов в плане влияния на здоровье людей.

Можно лишь сказать, - мёд северных пчёл не только лучшее лекарство, что даёт природа. Он ещё и непревзойдённое лакомство с удивительным непередаваемым вкусом и ароматом. Это кусочек солнца на вашем столе, но, как и солнцем, пользоваться мёдом следует разумно, и тогда здоровье обеспечено на долгие годы!

Диетологи призывают есть цельнозерновые продукты. Однако они редко говорят о неприятных побочных эффектах вроде метеоризма. Такая реакция возможна от хлеба, каш, пасты и риса. Причем, таким продуктам из цельных злаков нужно больше времени, чтобы пройти по желудочно-кишечному тракту, чем обычным версиям из пшеничной муки, пишет The Daily Mail.



Люди, питающиеся правильно, как показали исследования, чаще ходят в уборную и жалуются на газообразование. А вот люди, потреблявшие только продукты из пшеницы, в итоге чувствовали вздутие и усталость. Дело в том, что в обычных продуктах падает концентрация клетчатки и важных витаминов. Известно: цельнозерновые продукты снижают риск болезни сердца, инсульта, диабета 2 типа и ожирения.

Для анализа эффекта цельнозерновых продуктов Университетом Копенгагена была специально собрана группа из 75 добровольцев. Также была контрольная группа. В итоге у основной группы активнее происходило газообразование и газоиспускание в течение дня. В уборную члены основной группы ходили примерно в два раза чаще.

Клетчатка не разлагается на начальных этапах пищеварения, попадая, в конечном счете, в толстую кишку, где уже подвергается ферментации бактериями. И в процессе ферментации образуется газ. По словам ученых, это признак хорошего состояния желудочно-кишечного тракта. Кстати, просто внедрив в рацион цельнозерновые продукты, нельзя поменять микрофлору кишечника. Поэтому после проверки более 100 бактерий ученые не выявили у участников эксперимента каких-либо изменений.

Источник: http://vitaline-shop.ru

Зимняя непогода, перепады температуры, слякотные оттепели, короткий световой день и серое небо порой настраивают на минорное настроение и становятся причиной сезонной депрессии. В холодное время года многие люди словно впадают в «спячку»: стараются меньше бывать на улице, отказываются от прогулок в ненастье, предпочитая «ленивые» виды отдыха: телевизор, книги, лежание под уютным пледом, сидение за компьютером.



К сожалению, от этого вряд ли появится на щеках здоровый румянец и улучшится настроение. А ведь русская зима хороша бодрящим ароматом воздуха, сдержанной палитрой красок, лиризмом и спокойствием российских пейзажей. Кроме того, издавна существует множество зимних забав и развлечений – прежде всего, катание на санках, лыжах, коньках, игра в снежки. А сколько радости детям и взрослым приносит сооружение снежной крепости или снеговика!

Но совершать пробежки или гулять нужно даже в хмурый и пасмурный день. Снижение физической активности и минимальное количество времени, проводимого на свежем воздухе, сказываются на физическом состоянии и настроении, ослабляют иммунитет. И если, к примеру, однажды приходится оказаться на пикнике в лесу или на даче, возникает желание пройтись пешком по заснеженному парку, чтобы полюбоваться белым убранством деревьев, организм может ответить неожиданной простудой. Нужно помнить и о том, что когда мы бываем в людных местах, можно легко подхватить инфекцию.

Поэтому зимой не стоит лениться, надо быть активным, а на всякий случай иметь в аптечке Флюгон.

Если человек долгое время находится в апатии, возможно, ему стоит пройти полное обследование. Оказывается, апатия связана не только с депрессией, но и с рядом других болезней, передает "Medikforum". Например, она может свидетельствовать о наличии проблем с сердцем и сосудами.

Умеренная апатия иногда нападает и на здоровых людей. По мнению исследователей, данное состояние возникает из-за изменений в определенных областях мозга. Недавно лондонские неврологи заявили: апатия - один из симптомов хронических неврологических расстройств, таких как болезнь Паркинсона, который медики часто игнорируют.

Апатию необходимо отличать от депрессии. В случае первой антидепрессанты не помогают. При апатии уменьшается выраженность положительных и отрицательных эмоций, снижается мотивация, появляются тревога и эмоциональная пустота. А для депрессии характерны уныние, страхи, чувство вины, перепады настроения, негативная оценка настоящего и будущего. Кроме того, люди с апатией, в отличие от депрессивных личностей, могут чувствовать себя счастливыми.

Источник http://santegra-rus.ru/

В здоровом теле

Каждая девушка знает, что для того, чтобы быть здоровой и красивой, необходимо выполнять ряд простых правил, которые должны войти в систему. Среди них – правильный сон, адекватная физическая нагрузка и здоровое питание, на котором мы остановимся поподробнее. Пожалуй, одним из незаменимых источников полезных веществ на твоём столе являются молоко и молочные продукты.



Согласно исследованиям Института питания Российской академии медицинских наук (РАМН), ежедневно человеку необходимо как минимум три порции молока и/или его производных: йогурта, творога, кефира, ряженки и прочих кисломолочных продуктов жирностью не выше 3,2–5%, и желательно без сладких добавок и наполнителей.

молоко коралловый клуб.Сколько вешать в граммах

Три порции молочного в день – это 80% кальция, необходимого человеку ежесуточно (полная норма – 1200 мг кальция в день); это доступный источник полноценного, легко усваиваемого белка, употребление которого необходимо для здоровья зубов, костей, волос и ногтей. Кисломолочные продукты содержат пробиотики, бифидо и лактобактерии, дружественные микрофлоре желудочно-кишечного тракта, положительно влияют на иммунитет, пищеварение и обмен веществ.

Специалисты в области питания утверждают, что достаточно съедать 300 граммов творога в день, чтобы обеспечить организм суточной дозой белка.

Свобода выбора

Результаты многих исследований подтверждают незаменимые свойства молока и молочных продуктов, особенно полезны творога. Правда, ученые все больше делают упор на то, что обязательное условие – их натуральное происхождение. А вот тут начинается самое интересное, ведь лишь малая часть современных производителей могут обеспечить надлежащее качество твоего любимого продукта.

Технологи , выпускающей молочные и кисломолочные продукты, рассказывают, на что следует обратить внимание при выборе правильного творога:

«Творог творогу рознь, поэтому обязательно читайте этикетки. Натуральный творог настолько полезен, что его свойства сложно переоценить: это кладезь витаминов, минералов, аминокислот, составляющих основу здорового рациона. А вот чего в твороге быть не должно, так это консервантов, стабилизаторов и ароматизаторов. Многие производители добавляют их в свои продукты для удешевления, увеличения срока хранения или усиления вкуса. Важно обратить внимание на состав и качество творога. Творог должен быть изготовлен из свежего или нормализованного молока. Термин «нормализованное» означает, что молоко получают из цельного, но доводят до необходимой нормы жирности, сохраняя все самое полезное. «Восстановленное» молоко — это молочный продукт, получаемый путем смешивания воды и сухого молока. Витаминов и микроэлементов в таком молоке гораздо меньше.

Пальма первенства

Как говорится, скупой платит дважды, поэтому применяя вредные дешевые добавки и усилители вкуса, недобросовестные производители практически полностью нейтрализуют полезные свойства натурального продукта. Приведем некоторые примеры наполнителей, которых следует избегать при выборе творогов.

Один из таких консервантов — сорбат калия (E202), калиевая соль сорбиновой кислоты, используемая в пищевой промышленности. О вреде этой добавки спорят до сих пор, но доказано, что она может вызывать дисбактериоз и аллергические реакции.

Кроме того, консерванты негативно воздействуют как на опасные для организма бактерии, так и на полезные, необходимые организму.

Еще один вредитель — пальмовое масло, от которого уже отказались многие развитые страны. Пальмитиновая кислота, содержащаяся в нем, способствует скоплению холестериновых бляшек в наших сосудах. Впоследствии возникает тромбоз, атеросклероз и другие заболевания. Также пальмовое масло отрицательно влияет на минерализацию костей, что опять-таки нивелирует полезные свойства продукта.

5 причин есть творог каждый день

- Творог содержит 12 витаминов и богатый ассортимент минералов в сбалансированных пропорциях, что делает его одним из самых любимых у диетологов.

- Творог может стать полноценным приемом пищи – будь то завтрак, ужин или перекус. Дает организму долгое ощущение сытости и, в отличие от быстрых углеводов, не нарушает обмен веществ.

- Регулярное употребление творога способствует выведению избытка жидкости из организма. Его рекомендуется употреблять при отёках, гипертонической болезни, заболеваниях печени.

- Творог - это богатый источник кальция, поэтому способствует профилактике остеопороза. Регулярное употребление этого продукта помогает укреплению костей и зубов.

- Творог нормализует обмен веществ в организме, в частности, регулирует жировой обмен, так как в состав его жиров входят липотропные вещества (холин, метионин, лецитин).

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник http://coralclub-rus.ru

Согласно данным нового исследования, проведенного сотрудниками Института Вейцмана, поиски универсальной диеты никогда не увенчаются успехом. Оказалось, то, что полезно для одного человека, другому может испортить фигуру. К такому выводу ученые пришли после обследования 800 добровольцев, сообщает Zee News.

Исследование показало: реакция разных людей на одну и ту же пищу отличается. Причем, эта реакция в основном не меняется день ото дня. Например, томаты считаются нежирными и питательными. Но у одной женщины в ходе исследования после употребления помидоров неоднократно повышался уровень сахара в крови. По мнению ученых, в будущем для каждого человека должна быть разработана индивидуальная диета.

Кстати, недавно специалисты предложили поклонникам диет опробовать новое изобретение - Викторианскую диету. Идея в том, чтобы свой рацион приблизить к питанию, которое было распространено в XIX веке. Доктор Джудит Роуботам из Плимутского университета считает 1850-1872 годы "золотым веком питания". В то время люди могли похвастаться крепким здоровьем и хорошим иммунитетом, хотя калорийность рациона доходила до 5000 калорий в сутки.

Источник: http://vitaline-shop.ru

Ученые на протяжении многих лет исследуют вопросы неправильного питания и бессонницы. Последние эксперименты показали, что бессонница оказывается более опасной.

Исследователи считают, что одну ночь без сна можно приравнять к шести месяцам неправильного питания с повышенным содержанием жиров. Эти два фактора влияют на чувствительность организма к развитию диабета, говорят американские специалисты. Как оказалось, лишение сна и присутствие жирной пищи в рационе наносит одинаковый вред человеческому организму.

Исследователи проводили эксперименты с участием собак, измеряя их чувствительность к организму при нормальном сне и после бессонных ночей, при введении диеты и до нее. Результаты показали, что диета на протяжении 6 месяцев снизила чувствительность организма животных к инсулину на 21%, а бессонные ночи – на 33%.

Источник: Santegra.

Например, недавно британские эксперты заявили, что нужно пересмотреть рамки так называемого среднего возраста и начала старости. Как отмечает AOL, современные люди убеждены: старость в среднем начинается в 68 лет. Раньше же эта отметка фиксировалась в зоне 60 лет.

Примечательно, что молодые люди (до 35 лет) считают, старость приходит в 61 год. А вот те, кому уже исполнилось 70 лет, отодвигают планку к 77 годам. При этом, например, в Британии, где проводился соответствующий опрос, продолжительность жизни 81 год. Ученые объясняют такую реакцию старшей возрастной группы тем фактом, что после 50 лет ее жизнь значительно улучшилась (актуально для 64% в группе людей старше 65 лет).

На самом деле, многие, переступившие отметку в 50 лет, уверены, что в перспективе их ожидают пять или более значимых изменений в жизни, включая развод или переезд. Таким образом, грань старости, связываемой с отсутствием активности, сильно сдвигается вперед.

Источник: http://vitaline-shop.ru

Результаты показали, что средний вес людей, отдающих предпочтение ежедневной 30-минутной активной ходьбе, ниже, нежели у тех, кто регулярно занимается спортом.

В исследовании, основанном на ежегодных отчетах системы здравоохранения о физической активности англичан в период с 1999 по 2012 год, принимались во внимание два ключевых параметра - индекс массы тела (ИМТ) и объем талии в сантиметрах.

Ученые сделали вывод, что быстрая ходьба - лучший способ борьбы с лишним весом и поддержания индекса массы тела в пределах нормы.

У людей, которые регулярно занимаются спортом, показатели ИМТ и объем талии оказались выше, нежели у тех, кто предпочитал гулять на свежем воздухе.

Ученые акцентируют внимание на том, что ежедневная ходьба не требует финансовых затрат и благотворно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние человека.

Источник: http://coralclub-rus.ru

Шведские медики предупреждают, что регулярное употребление соков и газировки вредит сердцу. В исследовании, проведенном Сусанной Ларссон (Susanna Larsson) из Каролинского института (Karolinska Institutet), были проанализированы данные о 42 000 мужчин в возрасте от 45 до 79 лет.

Участников исследования попросили ответить на вопросы о своем рационе, указав, какие именно напитки и продукты из предложенного списка они употребляли. Ученые оценили, сколько стандартных порций (200 мл) подслащенных напитков участники эксперимента выпивали ежедневно и еженедельно. За 12 лет наблюдений у 3604 человек была диагностирована сердечная недостаточность, а в 509 случаях она стала причиной смерти участников эксперимента.

Авторы подсчитали, что даже два сладких напитка в день вредили сердцу — их регулярное употребление повышало риск развития сердечной недостаточности на 23%.



Впрочем, пытаясь обнаружить причину и следствие, исследователи предположили, что, возможно, пить больше сладкого людей заставляет недиагностированная сердечная недостаточность. Проверяя эту гипотезу они получили сходные результаты — вероятность возникновения проблем с сердцем в этом случае увеличивалась на 25%.

В исследовании принимали участие только пожилые мужчины, что, несомненно, не позволяет применить полученные результаты ко всей популяции. Впрочем, результаты других исследований также указывают на вред сладких напитков для здоровья — уже доказано, что их употребление повышает риск развития диабета 2 типа и ведет к ожирению.

Источник: http://santegra-rus.ru

Отказ от сахара всего на 9 дней может улучшить здоровье. Так считают исследователи из Университета Калифорнии (University of California), которые провели эксперимент с участием 43 детей в возрасте от 9 до 18 лет. Все они страдали ожирением и у каждого из них было диагностировано по крайней мере одно хроническое заболевание, например гипертоническая болезнь.

Детям было предложено на 9 дней сократить употребление сахара. В остальном же диета включала то же количество жиров, белков, углеводов и калорий, что и привычное для детей питание. Участникам эксперимента было разрешено есть пиццу, хот-доги и чипсы. Углеводы, которые дети ранее получали с сахаром, были заменены углеводами из пасты, хлопьев и бейглов. Перед началом исследования авторы оценили артериальное давление, уровень сахара в крови и переносимость глюкозы. Вес детей не менялся, а при его снижении они получали продукты с низким содержанием сахара.

Спустя девять дней после начала исследования диастолическое артериальное давление снизилось на 5 мм, уровень триглицеридов в крови упал на 33 пункта, а количество «плохого» холестерина уменьшилось на 10 пунктов. Концентрация инсулина снизилась на треть, а уровень глюкозы в крови натощак стал меньше на 5 пунктов.

Роберт Лустиг (Robert Lustig), один из авторов исследования, поясняет, что результаты исследования оказались поразительными и свидетельствуют о том, что вред здоровью наносит именно сахар, а не избыток калорий или лишний вес. Критики, однако, считают, что для подтверждения полученных результатов необходимо провести более масштабные исследования.

Источник: http://santegra-rus.ru