bigvitek

bigvitek: иммунитет


Существует несколько соков, которые помогают укрепить иммунитет натуральным образом. Особенно полезны подобные напитки в период болезней.

1. Яблоко, морковь и апельсин. Это потрясающая комбинация, которая поможет организму защититься от инфекций. Особенно рекомендуется добавить в данный коктейль зеленое яблоко. В этом соке множество витаминов А, B6 и C, калия и фолиевой кислоты.

2. Апельсин и грейпфрут. Мощнейший цитрусовый микс, насыщенный витамином C, который обладает антиоксидантным воздействием, защищая клетки от свободных радикалов. Дефицит витамина С приводит к замедлению процесса заживления ран, неспособности нормально сражаться с инфекциями и нарушениям иммунитета.



3. Домашний томатный сок. Лучшим средством получения полезного для здоровья томатного сока является его собственноручное приготовление. И очень важно не взбивать помидоры в блендере, не пользоваться соковыжималкой, а просто отжимать в стакан через какую-нибудь марлевую повязку или воронку. В этом соке множество витаминов А и D, железа и фолатов.

4. Свекла, морковь, имбирь и куркума. Это очень богатый с точки зрения полезных питательных веществ сок, укрепляющий иммунную систему и снижающий уровень воспалений. Если у вас появились симптомы гриппа или простуды, обязательно попробуйте данный рецепт, содержащий витамины, железо и кальций.

5. Клубника и манго. Ещё один великолепный коктейль, который можно сделать как из свежих, так и из замороженных фруктов. В нём множество витаминов A, C, и Е, а также железо, которое важно для укрепления иммунитета.

6. Арбуз. Арбузный сок не просто укрепляет иммунную систему, но и избавляет от напряжения в мышцах. А это довольно частый симптом простуды, особенно у пожилых людей. В арбузе много воды, поэтому приготовить сок из него проще простого.

7. Тыквенные семечки. Один из самых полезных видов сока, который укрепляет здоровье костей, защищает от неприятных симптомов менопаузы, оберегает от инфекций мочеиспускательной системы, укрепляет волосы и кожу, полезен для психики и для здоровья предстательной железы.


Центр инфекций и иммунитета Колумбийского университета пришел к выводу, что синдром хронической усталости - реальное заболевание, являющееся результатом отклонения в работе иммунитета. То есть это физиологическое, а не психическое расстройство, пишет The Times of India.

Известно: люди с этим синдромом страдают от сильной усталости, неспособности сконцентрироваться из-за головных и мышечных болей. Данная проблема у миллионов людей, но точной статистики нет, ведь в медицинском сообществе скептически относятся к синдрому. Американские ученые призывают обратить внимание на пациентов с признаками синдрома.

Также следует максимально рано выявлять заболевание, используя маркеры крови. И теперь это сделать намного проще, ведь ученые нашли явные иммунные изменения у лиц с синдромом, известным также как миалгический энцефаломиелит. В рамках исследования синдрома специалисты проанализировали уровень 51 биомаркера в плазме крови 298 больных и 348 здоровых людей.

Это позволило выделить отдельную схему у людей, страдавших от синдрома три года или меньше. Примечательно: данной схемы не было ни у здоровых людей, ни у лиц, имевших синдром более трех лет. Именно у людей, совсем недавно столкнувшихся с синдромом, в крови наблюдался всплеск разных иммунных молекул. В особенности внимание специалистов привлек гамма-интерферон, связываемый с усталостью, возникающей после вирусных заболеваний вроде инфекционного мононуклеоза.

Источник: Meddaily.ru
С сайта vitaline-shop.ru

[1..2]