Сантегра ( Santegra)

Люди, регулярно пьющие кофе живут дольше, и реже умирают от сердечно – сосудистых заболеваний. Об этом сообщили исследователи Стэнфордского Института иммунитета, трансплантации и инфекции.

По их словам, кофеин и его метаболиты могут противостоять действию циркулирующих нуклеиновых кислот — неиспользованных блоков для построения хромосом, которые, распространяясь по крови, провоцируют воспалительные процессы — факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Механизм негативного воздействия остатков нуклеотидов на клетки оказался одним из фундаментальных воспалительных механизмов, связанных со старением и сопутствующими хроническими заболеваниями. Ученые обнаружили его, исследовав образцы крови из медицинских карт более чем 100 пациентов. По словам доцента института, Дэвида Фурмана, более 90% всех неинфекционных заболеваний связаны с хроническим воспалением. Оно способствует возникновению многих видов рака, болезни Альцгеймера, заболеваний органов кровообращения, остеоартрита и даже депрессии.

При этом ученые отметили, что воспалительный механизм активен не у всех пожилых участников исследования. Те, у кого не было ярко выраженных воспалений, как правило, увлекались кофе или просто напитками с кофеином. Проведя соответствующие анализы, ученые выяснили, что в крови с высоким содержанием кофеина обнаруживалось весьма малое содержание нуклеиновых кислот. Такой же эффект наблюдался при высоком содержании в крови метаболитов теофиллина, который находится в чае, и теобромина, входящего в состав шоколада.

«Многим пожилым людям нравится пить кофе, — отметил директор Стэнфордского Института иммунитета, Марк Девис. — Теперь мы знаем что это еще и полезно — продукты распада кофеина предотвращает клетки от разрушения нуклеотидами и оказывают мощное противовоспалительное действие. Это открытие было для нас весьма неожиданным, однако строгие лабораторные эксперименты доказывают, что все именно так».

Источник: santegra-rus.ru

Исследователи из США пришли к выводу, что занятия в спортзале не всегда эффективны для похудения. Ученые заявили, что всплески физической активности приводят к тому, что человек становится менее активным, в результате чего расход энергии также снижается.

Прежде чем подтвердить свою гипотезу сотрудники Национального института здоровья провели эксперимент с участием подопытных мышей. В ходе наблюдений было установлено, что достаточного одного всплеска физической нагрузки в течение дня, чтобы стать ленивым во все оставшееся время.

Физическая активность мышей снижалась, и они уже с трудом переносили дальнейшее увеличение нагрузок. Об этом пишет издание Daily Mail.
Кроме того, занятия в спортзале также увеличивает аппетит, но и приводят к уменьшению общей энергии, что не способствует похуданию.

Специалисты подчеркивают, что бросать спортзал не стоит, а просто нужно следить за своим рационом и оставаться активным на протяжении всего дня.

Источник: MIGnews.com

Исследователи из Университета Шеффилда заявили, что обнаружили эффективный способ продления жизни на несколько лет, однако воспользоваться им будет непросто. Как показало исследование, для того чтобы жить дольше остальных, необходимо полностью отказаться от секса.

Проведя эксперимент над мучными хрущаками, ученые выяснили, что эти жуки живут дольше, когда избегают спаривания. Те же, кто пытался произвести потомство каждый день, умирали в более раннем возрасте.

По мнению исследователей, во время спаривания насекомые выделяют гормон, необходимый для производства спермы у самцов и яйцеклетки у самок. Однако, согласно результатам исследований, именно этот гормон негативно влияет на иммунную систему, нарушает способность насекомых бороться с инфекцией, а значит, делает их уязвимыми для потенциально смертельных заболеваний.

Хотя данный механизм не исследован на людях, отметил автор исследования доктор Майкл Шива-Джотей, он не должен принципиально отличаться от того, что известно о жуках. «Монахини, для которых воздержание является одним из главных обетов, как правило, имеют более долгий срок жизни, чем женщины с детьми. Кроме того, большинство из нас наверняка знакомо с какой-нибудь незамужней родственницей, которая, похоже, живет вечно», — резюмировал он.

Источник: riaami.ru

Американские ученые пришли к выводу, что садиться на диету сразу после окончания новогодних праздников не имеет смысла, потому что это не принесет ожидаемого эффекта.

Оказалось, что большинство людей, злоупотребляющих алкогольными напитками и едой во время празднования, пытаются сесть на диету с целью согнать пару лишних килограмм, но в конечном итоге оказывается, что они делают это зря.

Желание в короткий срок вернуть стройную фигуру не приведет ни к чему хорошему, а наоборот может привести к проблемам со здоровьем.

Американские ученые пришли к такому выводу во время того, как проводили эксперименты на мышах. Изначально они раскармливали подопытных, а затем резко "садили" их на диету, в итоге у животных происходил разлад в желудке.

В конечном счете экспериментаторы пришли к выводу, что диета нужна, но нельзя проводить ее резко, тем более после пышных застолий, нужно постепенно подготавливать свой организм к ней, чтобы не навредить своему здоровью.

Источник: MIGnews.com

Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркулирование крови в конечностях замедляется. Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости.

Причем для этого за окном необязательно должно быть -20 °С. Пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. Даже температуры ниже +7 уже могут вызвать проблемы со здоровьем. При переохлаждении температура тела снижается до 35 градусов и ниже.

1. Многослойная одежда

Наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая может быть опасна на морозе. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. ПО этой же причине одежда должна быть свободной, а не обьлегающей.

2. Запасная одежда

Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно изменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.

3. Не пренебрегайте шарфом и перчатками

От холода обязательно нужно защищать открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

4. Поешьте

Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте перед выходом, лучше что-то высококалорийное. И съешьте что-нибудь, если замерзли. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.

5. Заходите в тепло каждые 30 минут

Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

6. Движение

Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Также двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.

7. Умеренные нагрузки

Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно. Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

На холоде нельзя:

1. Касаться металла, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. То же касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки.

2. Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, который мешает вам уберечься от травм в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов.

Первая помощь:

Не следует думать, что переохлаждение пройдет само собой. Как только появятся его симптомы – восковые пятна и онемение кожи, немедленно перейдите в теплое помещение.

Первая помощь при переохлаждении несложная – согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте.

При обморожении следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела.

При отморожении следует придерживаться принципа "внутреннего согревания" пораженных тканей – накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и др.), употреблять теплые напитки.

Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой, или около горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения.

Обязательно пейте как можно больше жидкости – любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Примите обезболивающее и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!

Источник: http://santegra-rus.ru

Оказалось, большой размер груди не всегда гарантирует успех, пишет The Daily Mail. В целом мужчины предпочитают грудь с четкой формой, которая стоит. А вот большая грудь, отвисающая под собственным весом, не особо привлекает.

Исследователи выяснили, какая женская грудь нравится мужчинам больше всего. Притом, именно большую грудь принято связывать с фертильностью (высокий уровень эстрогена отвечает за пышные формы). А, согласно эволюционному подходу, это должно стимулировать мужское либидо. Эксперты опросили 267 мужчин из Бразилии, Камеруна, Чехии и Намибии. Мужчинам показывали фотографии женской груди разного размера и качества.

Результат таков: разные мужчины предпочитали разные размеры груди. Но большинство выбирало все же средний размер. Второй по популярности была большая грудь. Притом, львиная доля, вне зависимости от размера, выбирала упругую грудь. В любом случае, с возрастом плотность и упругость груди снижается. Грудь становится менее четко очерченной. Кстати, форма груди тоже может быть признаком фертильности (чем моложе женщина, тем лучше форма).

Менофикс - сбалансированный комплекс витаминов, минералов и целебных растений, действующих синергически для наиболее полной и эффективной поддержки женского репродуктивного здоровья.

Источник: Meddaily.ru

Солнечный свет укрепляет здоровье. И ученые из Джорджтаунского университета знают, каким образом. Оказывается, солнечный свет заставляет иммунные Т-клетки двигаться быстрее. А скорость реакции иммунитета крайне важна, пишет The Daily Mail. Уже известно, что благодаря солнцу вырабатывается витамин D. Он помогает предотвратить астматические приступы, рак груди и депрессию.

Новое же исследование данный витамин вообще не берет в расчет. Оно показало: солнечный свет синего спектра заставлял Т-клетки быстрее двигаться. То есть организм постоянно находился в состоянии боеготовности. Свет активировал пероксид водорода, что приводило к открытию сигнального пути для Т-клеток. Данное соединение высвобождают белые кровяные клетки, когда ощущают присутствие инфекции.

Однако ученые предупреждают: синий спектр солнечного света или специальные лампы с таким спектром безопаснее УФ-излучения, которое требуется для выработки витамина D. Кстати, под воздействием солнца в теле начинает также производиться оксид азота, позитивно влияющий на сердечно-сосудистую систему.

Источник: Meddaily.ru

Люди, съедающие два киви в день, меньше других страдают от депрессий и усталости. Об этом сообщили новозеландские ученые.

Они провели исследование с участием 54 здоровых молодых людей, сообщавших в ходе опыта экспертам о своем состоянии. Как выяснилось, перемены к лучшему связывались с употреблением киви, в котором много витамина C.

Этот витамин приводит в действие ферменты организма, способствующие увеличению скорости метаболизма и числа производимой энергии. Результаты научного труда обнародованы в издании Science, передает Svopi.

Источник: Vitaline-shop.ru

Не садитесь на жесткую диету перед праздничным марафоном

Если вы нашли повод для того, чтобы похудеть - праздник, новое платье, - то это может стать отличной мотивацией к постоянной работе над своим телом и фигурой. То есть придерживаться определенной системы питания, спорта вы должны будете и во время, и после праздников. Поэтому в ваши планы не должны входить вредные экспресс-диеты из серии "худеем за неделю или за три дня". Во-первых, на них вы худеете не за счет избавления жира, а за счет вывода воды, во-вторых, такие ограничения могут привести к нервному срыву, неконтролируемому жору, который нападет под действием большого количества яств на новогоднем столе.

Поэтому перед праздниками (за месяц) купите платье по фигуре (а не на два размера меньше) и начните постепенно менять свой рацион, пищевые привычки.

Откажитесь от сахара, увеличьте количество некрахмалистых овощей, зелени и фруктов до нормы - пять-семь порций в день (порция величиной с кулак). Устраивайте себе низкокалорийные разгрузочные дни (максимум один-два раза в неделю). Ваш рацион в день должен составлять 800-900 ккал. Выбирайте продукты, которые дают чувство насыщения, но при этом имеют низкую энергетическую ценность. Это продукты с высоким содержанием белка (различные виды нежирного мяса, рыба, морепродукты, нежирные молочные продукты), а также цельнозерновые крупы.

Займитесь спортом

Начните заниматься спортом. Во-первых, это принесет вам удовольствие, ведь активные нагрузки стимулируют выработку гормонов радости эндорфинов, во-вторых, физические упражнения помогают жиросжиганию.

Но не стоит сразу бросаться на амбразуру и изнурять себя фитнесом. Не все люди худеют по такой системе (многое зависит от генетических особенностей конкретного человека), в занятиях важна умеренность - ведь телу нужно восстанавливаться после нагрузок. Если не давать ему отдых, избыток физической нагрузки приведет к переутомлению и снижению скорости метаболизма.


Мы рекомендуем Реглюкол в сочетании с коррекцией питания и физической активностью, позволит нормализовать уровень сахара в крови, поможет контролировать массу тела и улучшить общее состояние здоровья.

Более половины офисных сотрудников (65%) предпочитают переносить болезнь на ногах и не брать больничный. К такому выводу пришли эксперты проекта «HR Lab. – Лаборатория HR Инноваций», проведя исследование для Аналитического центра «АльфаСтрахование».

В опросе «АльфаСтрахование» приняли участие сотрудники 90 российских компаний с оборотом от 100 млн руб. в год.

Исследование показало, что более 50% сотрудников предпочитают не брать больничный и переносят простуду на ногах, посещая офис. Трудоголики объясняют это нежеланием терять в зарплате, а также сжатыми сроками, отведенными на реализацию поставленных перед ними задач. Еще 15% пытаются договориться с начальством о работе на время болезни из дома с сохранением оклада.


«Перенесенная на ногах простуда может дать ряд неприятных осложнений, в первую очередь на дыхательную систему и сердечно-сосудистую, что уж говорить о последствиях более серьезных недомоганий вроде ангины и гриппа, - говорит врач, кандидат медицинских наук и руководитель управления по работе с партнерами и медэкспертизе «АльфаСтрахование» Дмитрий Пискунов. – Помимо опасности для здоровья переносимая на ногах болезнь не лучшим образом сказывается на трудоспособности сотрудника – очевидно, что насморк, кашель, головная боль и повышенная температура мешают эффективной работе».

В компаниях, связанных с производством, наблюдается обратная ситуация: 74% сотрудников стараются лечиться дома, если есть возможность получить официальный больничный лист.

Проект Здоровье Mail.Ru опросил 2 тыс. человек и установил, что 18% работников никогда не берут больничный, 63% делают это редко, 11% лечатся дома время от времени и только 8% регулярно берут больничный во время болезни. Потерять зарплату боятся 37% опрошенных, 22% не хотят стоять в очередях в поликлиниках, 10% считают, что их посчитают лентяями, а для 5% больничный связан со страхом потерять за время болезни работу.

«Причин, из-за которых офисные работники не идут на больничные, множество. Чаще всего они не хотят терять в зарплате, кто-то излишне ответственно относится к соблюдению сроков, другие же понимают, что процесс делегирования полномочий подчиненным займет «больше» времени, нежели сама болезнь. Некоторые не хотят портить отношения с коллегами, зная, что им придется выполнять лишнюю работу, если кто-то идет на больничный, - рассказывает Егор Сафрыгин, директор департамента маркетинга «Медицина» Группы «АльфаСтрахование». - В любом случае болезнь на рабочем месте означает снижение производительности труда и демотивирует коллег. Нужно понимать: если человек заразит окружающих, то объем работы увеличится для него во столько раз, сколько сотрудников не придет в офис по его вине. Ответственному работодателю необходимо заботиться о здоровье персонала для повышения эффективности всей компании. Одной из составляющих health management может стать полис ДМС для сотрудников».

Проект «HR Lab. – Лаборатория HR Инноваций» в партнерстве с бизнес-журналом Harvard Business Review Россия, Ассоциацией менеджеров России и порталом HeadHunter работает с марта 2016 г. Проект ориентирован на HR-директоров, специалистов в области управления персоналом, собственников и генеральных директоров компании. Его главная задача - поиск и аккумуляция всех необходимых инструментов, компетенций и практик для успешной работы с персоналом в условиях турбулентного рынка.

Мгновенная поддержка защитных барьеров организма без общей стимуляции иммунной системы все это Гемалон 500.

Источник: Medlinks.ru

Не секрет, что после снижения веса на жесткой диете часто происходит набор веса из-за бактерий в кишечнике. Бактерии уже привыкли к жирной пище, поэтому не хотят мириться с диетой, пишет The Daily Mail. Когда привычная пища вновь появляется в рационе, бактерии сходят с ума и провоцируют быстрый набор веса.

Как показали эксперименты с мышами, именно вредные бактерии стоят за набором веса. Они разрушают природные соединения в пище, которые обычно заставляют тело сжигать жир. Итог - сильный набор веса. Однако напиток, содержащий флавоноиды, соединения из фруктов и овощей, заставлял клетки не запасать, а сжигать жир. Эксперты проверяли эффективность двух флавоноидов - апигенина и нарингенина.

Во-первых, этих соединений было в принципе меньше у животных, столкнувшихся с негативным эффектом после диеты. А искусственное введение флавоноидов позволяло предотвратить набор веса. Апигенин можно найти в петрушке, сельдерее, ромашковом чае. Нарингенин присутствует в грейпфруте, апельсинах, кожице томатов и в водной мяте.

Источник: Santegra-rus.ru

Исследователи из Университета Тасмании опубликовали результаты исследований, в которых утверждается что употребление алкоголя в небольших количествах не только не вредит сердечно-сосудистой системе, но и укрепляет сердце и кровеносные сосуды.

Исследования, в которых участвовали 2 200 человек, показали, что 10-20 граммов этилового спирта в день не оказывает негативного влияния на организм, и, более того, стимулируют обмен веществ.

По мнению исследователей умеренное потребление алкоголя оказывает более благотворный эффект, чем полный отказ от спиртного. В частности, непьющие люди имеют менее уравновешенный метаболизм и чаще страдают от ожирения и повышенного холестерина.

В свою очередь ученые из Университета Рединга заявляют, что три бокала шампанского в неделю может способствовать предотвращению болезни Альцгеймера. Такое мнение они высказали, проведя соответствующие эксперименты на крысах. Теперь они собираются экспериментировать на пенсионерах.

Напомним, в обоих случаях речь идет о небольших дохах алкоголя. В первом случае о бокале вина за ужином. Во втором случае — о шампанском. По бокалу через день. Неумеренное потребление спиртного однозначно вредит здоровью. В частности, группа исследователей из Университета Шеффилда опубликовала результаты работы, из которых следует что регулярное употребление спиртного увеличивает риск возникновения рака кишечника, рака молочной железы, опухолей гортани, ротовой полости, пищевода, глотки, а также рака печени. Кроме того, алкоголь провоцирует развитие рака предстательной железы. Причем, вероятность развития любого вида рака напрямую зависит от количества употребляемого алкоголя. Впрочем, уменьшение дозы выпитого снижает и вероятность развития опухолей.

Источник: riaami.ru

Человеческий организм, как известно, сжигает калории постоянно, даже с состоянии полного покоя и во время сна. Однако эффективность этого процесса можно повысить, если приложить совсем немного усилий.

Как сообщает Daily Mail, есть как минимум пять простых способов увеличить потерю веса во время сна.

Спать голышом


Одно из исследований показало, что привычка спать обнаженным может ускорить сжигание калорий ночью, так как при этом растет скорость метаболизма.

Если телу холодно ночью, оно производит жир, чтобы согреться. На первый взгляд это не кажется привлекательным, но по факту процесс приводит к сжиганию дополнительных калорий и ускорению обмена веществ.

Перекусить

Иногда для похудения перед сном полезно поесть. Как отмечает диетолог Мишель Броуд, если ложиться в кровать голодным, то из-за активного урчания в животе можно долго не заснуть, к тому же повышается шанс, что утром вы съедите больше, чем следует.

Оптимальным вариантом может быть небольшой перекус перед сном (максимум — 300 калорий), включающий только полезные продукты. Это, к примеру, греческий йогурт и фрукты, цельнозерновые крекеры, хлопья с обезжиренным молоком, тосты с арахисовым маслом, творог с низким содержанием жира.

— Греческий йогурт с высоким содержанием белка и почти без сахара действительно наполняет вас. Кальций также помогает лучше спать и сбрасывать вес, — объясняет она. — Во фруктах много витаминов, антиоксидантов, клетчатки и серотонина, они тоже показаны для улучшения сна. Можно съесть небольшой кусочек нежирного мяса, например, индейки, где присутствует триптофан, который тоже помогает заснуть.

Тренировка перед сном

Физическая нагрузка увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя даже после того, как вы отложили гантели в сторону. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the International Society of Sports Nutrition, всплеск скорости обмена веществ организма длится в среднем в течение 16 часов после тренировки.

Впрочем, тут главное не перестараться, ведь слишком сильное сердцебиение не даст быстро заснуть.

Глоток виноградного сока

Проведенное Университетом штата Вашингтон исследование показало, что вещество ресвератрол, найденное в виноградном соке, а также чернике, клубнике и яблоках, может помочь превратить «плохой» белый жир в «хороший» бурый, который гораздо проще сжечь.

И если бокал вина (в нем тоже есть ресвератрол) перед сном не кажется здоровой привычкой, то виноградный сок может быть отличной альтернативой. Он также содержит простые углеводы, которые вызывают секрецию инсулина в ночное время, гормон, который регулирует биологические часы.

Сон в темной комнате

Ученые из Оксфордского университета выяснили, что женщины, которые спят в затемненных комнатах, на 20 процентов реже страдают ожирением чем те, что ночуют в более светлых помещениях. Дело в том, что свет сокращает выработку мелатонина, от которого зависит качество сна.

А если человек плохо выспится, не восстановится, он с гораздо большей вероятностью будет переедать днем. Хорошо отдохнувшие люди лучше контролируют свои пищевые пристрастия.

Источник: rg.ru

По словам ученых, здоровый образ жизни положительно влияет на исполнительные функции. Именно они позволяют человеку контролировать импульсивные порывы, устанавливать цели, добиваться их и успешно решать проблемы. В ходе исследования специалисты изучали связь между уровнем физической активности и здоровым образом жизни, пишет The Hindustan Times.

Исследователи обнаружили: добровольцы, имевшие проблемы с исполнительными функциями, уделяли мало времени физической активности. А у участников, которые вели активный образ жизни, исполнительные функции дольше оставались на высоком уровне. Специалисты учли факторы, которые могли повлиять на результаты, такие как возраст, пол, уровень образования, материальное положение и состояние здоровья добровольцев.

Ученые предполагают: вероятно, существует примерно такая же связь между исполнительными функциями и здоровым питанием. Кроме того, вполне возможно, что вредные привычки, например, курение и злоупотребление алкоголем, негативно влияет на исполнительные функции. Исследователи призывают людей изменить образ жизни в лучшую сторону.

Источник: Santegra-rus.ru

Как выяснили израильские исследователи, людям, живущим в мегаполисах, необходимо принимать рыбий жир. Согласно результатам проведенной учеными работы выяснилось, что рыбий жир обладает полезными для нашего организма свойствами и нейтрализует действие плохой экологии. Более того, рыбий жир помогает бороться со стрессом, повышая уровень серотонина (гормона хорошего настроения).



У людей, которые регулярно употребляют рыбий жир, улучшается внешний вид, нормализуется состояние кожи и слизистых оболочек. Также рыбий жир повышает интеллект и способствует улучшению памяти. Это связано с тем, что рыбий жир имеет свойство продлевать жизнь клеток головного мозга.

Как отмечают ученые, за несколько недель регулярного употребления рыбьего жира, наша память улучшается на 80%.

Источник: MIGnews.com

В темном пиве и растворимом кофе содержатся химические элементы, имеющие вредное влияние на мужскую потенцию, сообщают ученые.

Какие напитки вредят мужскому здоровью .Так называемые фитоэстрогены образуются в некоторых растениях естественным путем. Свое название эти вещества получили потому, что оказывают на человеческий организм почти гормональное воздействие (эстрогены – женские половые гормоны). И фармацевты не преминули этим воспользоваться: многие растения, содержащие фитоэстрогены, входят в состав препаратов для лечения проблем с потенцией и менструальным циклом, их также рекомендуют женщинам в период менопаузы и даже для профилактики сердечных заболеваний и рака.

Однако, как говорят врачи, у этих веществ есть и обратный эффект – они могут не только вылечить, но и навредить. В частности, высокое содержание фитоэстрогенов в кормовых растениях становится причиной бесплодия у скота. У людей, конечно, все немного проще – они просто-напросто не потребляют такого количества этих веществ, – однако, как выяснилось недавно, этот объем намного больше, чем предполагалось ранее.

Большое количество фитоэстрогенов содержится в растворимом кофе, темном пиве, красном вине, бразильских орехах и фасоли. Есть они и в других продуктах, но эти – самые часто употребляемые, а следовательно, и самые опасные.

Также большое количество фитоэстрогенов содержится в сое, следовательно, частое употребление соевых продуктов также снижает качество спермы. Что, в свою очередь, приводит к тому, что шансы зачатия у мужчины значительно падают.

Источник: MIGnews.com

Совсем недавно ваш малыш ещё ползал и агукал, а теперь проявляет первые попытки самостоятельно мыслить. Возраст от 3 до 7 лет, который принято называть «дошкольным», является одним из самых ответственных, ведь в это время формируется нервная система, продолжает развиваться мозг, крепнет сознание, вырабатывается связная речь, закладываются основы чувственного восприятия мира. И сейчас одна из главных задач взрослых – создать все условия для гармоничного и правильного развития малыша.


Возраст «почемучки»

Какие же изменения происходят в это время с ребёнком? Во-первых, в три года он более точно и дифференцированно начинает воспринимать мир. У малыша активно развивается память: запоминание для него становится уже осознанным, преднамеренным. На четвёртом году жизни дети учатся процессу обобщения, ориентируясь не только на внешнее сходство предметов, но и на их функции. Они стремятся действовать самостоятельно, не прибегая к помощи взрослых, и способны совершать сложные действия с определённой последовательностью.

В пять-семь лет у детей активно расширяется словарный запас, речь становится более связанной и логичной, развивается мышление. У маленького человека появляется много вопросов об окружающем мире: «почему», «зачем», «откуда». С каждым годом у дошкольника утверждается понимание того, что такое хорошо и что такое плохо.

Все эти психические процессы: ощущения и восприятия, мышление, память, внимание и чувства - необходимо развивать с помощью игр, рисования, лепки, танцев, пения и других полезных и интересных занятий. Однако важно, чтобы в это время ребёнок получал витамины и минеральные вещества, которые непосредственно влияют на интеллект, память, рост.



Какие витамины особенно нужны ребёнку в этот период и почему

Йод

Это один из важнейших элементов для человеческого организма, он влияет на работу щитовидной железы, а точнее – на всю эндокринную систему. Его нехватка становится причиной нарушения работы основных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, половой, костно-мышечной.

Главный признак проблем с йодом у малыша - увеличение щитовидной железы. Однако плохая учеба в школе, неспособность усвоить пройденный материал, забывчивость и плохая память – все это тоже последствия нехватки йода. Задача родителей – с первых дней жизни малыша следить за тем, чтобы в рационе было достаточно столь необходимого микроэлемента.

В период активного роста дошкольники должны получать около 90 мкг йода. Йод входит в состав таких продуктов, как морская капуста, рыба, морепродукты, молоко и кисломолочные продукты, сыры. Однако без дополнительного приёма витаминов обеспечить суточную потребность в йоде довольно сложно, поэтому желательно давать детям специальные витаминные комплексы, содержащие йод, например Ультивит Кидс .



Цинк

Цинк – это микроэлемент, который играет важную биологическую роль, и для детского организма он имеет особое значение. Цинк участвует в транспорте витамина A, способствуя хорошей памяти, психологической устойчивости и нормальному зрению. При его нехватке со стороны нервной системы наблюдается нарушение внимания, раздражительность, повышенная утомляемость и сниженная работоспособность, а также плохая память.

Рекомендуемые нормы суточной потребности в цинке у детей 3-8 лет – 5–8 мг/сутки. Лучше всего цинк усваивается из продуктов животного происхождения (морепродукты, твердые сыры, мясо и субпродукты: печень, сердце, язык). Для восполнения цинка нужно включать в рацион орехи, семена тыквы, бобовые, а также витаминные комплексы.

Витамин А

Витамин А (ретинол) – это органическое соединение, которое в организме человека участвует в обменных процессах, световосприятии, формировании скелета, синтезе стероидных гормонов, а также функционировании органов и систем. Дефицит витамина А у детей может привести к слепоте, снижению иммунитета и задержке роста.

Суточная норма витамина А для дошкольников составляет 500 мкг.

Правильное питание, которое должно включать в себя продукты, богатые бета-каротином (морковь, щавель, петрушка, шиповник, шпинат, сельдерей) и приём витаминных комплексов, помогут предотвратить нежелательные последствия дефицита ретинола.

Холин

Нервная система не может нормально функционировать без такого микроэлемента, как холин. Он входит в состав веществ, которые регулируют работу клеток и тканей. При недостатке холина нарушается передача нервных импульсов, в результате чего могут возникнуть расстройства нервной системы, вплоть до шизофрении.

Для нормальной работы мозга и всей нервной системы ребёнок должен получать ежедневно 100-200 мг холина.

Этим микроэлементом богаты индейка, бекон, утиное мясо, кролик, телятина, куриное филе, куриное яйцо, рыба, зерна пшеницы, овсянка, зеленый горох, пивные дрожжи, петрушка. Не стоит забывать и про витаминные комплексы с содержанием холина. И лучше, если они будут разработаны специально для детей, с учётом их потребностей, например, Витамины YUMMIES.

Инозитол, или витамин В8

Ещё один важный витамин – В8, который также называют «витамином юности». Он, как и другие витамины группы В, оказывает влияние на нервную систему, улучшая ее работу и абсолютно необходим для правильного развития и функционирования спинного мозга. Инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания, стимулирует мозговую деятельность и снижает утомляемость мозга.

В рацион ребёнка должны быть включены продукты, богатые инозитолом, это - цельные крупы, соя, бобы, грейпфрут, орехи, изюм, цитрусовые, дыня и капуста, зародыши пшеницы. Животные продукты, содержащие витамин В8, - это печень, говяжьи сердце и мозги, свинина, телятина, икра рыб.

Где искать витамины?

Конечно, в идеале основной источник витаминов – это пища. Однако не всегда, а если быть точным – практически никогда, даже самый сбалансированный рацион не обеспечивает потребность детского организма в суточные нормах основных витаминов и микроэлементах. И в этом смысле хорошее подспорье – витаминные комплексы, разработанные специально для детей. К таким комплексам относят витамины YUMMIES, который содержит все необходимые витамины и минералы для детей дошкольного возраста. Витамины YUMMIES представляют собой таблетки обладают приятным вишневым вкусом, так что их приём не будет восприниматься как «лечение». Но в отличие от конфет, эти мармеладки ещё и улучшают пищеварение. С витаминами YUMMIES можно быть спокойным за то, что ребёнок получит все необходимые ему витамины, чтобы расти здоровым и умненьким.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЕМ

Источник : santegra-rus.ru

Что такое витамины? Витамины являются группой низкомолекулярных органических соединений, объединенная по признаку полезных свойств для организма.


Часто, по незнанию, к витаминам причисляют другие полезные вещества, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9.

Первое упоминание витаминов

С древних времен человечество исследует полезные свойства пищи. Первые упоминания подобных исследований датируются 1330 годом, когда был опубликован труд "Иньшань-чжэнъяо" (Важнейшие принципы пищи и напитков) за авторством медика и диетолога Hu Zheng Qi Huei. Его работа сочетает в себе основы традиционной китайской медицины и кухни. В рамках своей работы Ху Сыхуэй рассказывал о связи болезней и дефиците полезных веществ получаемых из пищи.

Европейская наука

Классическим примером изучения витаминов в Европейской науке можно считать работу Джеймса Линда из Шотландии. В далеком 1747 году корабельный врач провел исследование на больных матросах, страдавших от симптомов цинги. Его рекомендация по введению цитрусовых и кислых продуктов в рацион матросов, описанная в книге "Трактат о цинге" (1753 год), спасла тысячи жизней.

Отечественная история

В отечественной истории витаминов выделяется работа Николая Ивановича Лунина, проводившего эксперименты с питанием грызунов. Меняя рацион мышей, он сделал вывод (1880) о присутствии в пище полезных веществ помимо белков, жиров, углеводов, солей и воды. Исключение этих, неизвестных до этого момента, веществ приводило грызунов к ухудшению здоровья и смерти. Его выводы подтвердил В.В. Пашутин (в 1895 году), во время изучения цинги.

Формирование термина

Мировое сообщество окончательно убедилось в существовании витаминов в 1911 году, когда польский ученый К. Функ смог выделить кристаллическое вещество, лечившее кур от заболевания бери-бери. Это вещество было названо "Витамайн" (Vita - "жизнь", amine - "аминь"). Термин изменил Д.С. Драммонд в 1920 году, после открытия витамина C, который не содержал аминовый компонент. С этого момента во всей мировой практике был установлен термин "витамин".

Виды витаминов

Витамины принято делить на растворимые в воде и в жирах. Водорастворимыми витаминами являются А, D, E, K. Жирорастворимыми являются все витамины группы B, C и P. Водорастворимые витамины быстро выводятся из организма, в то время как жирорастворимые могут накапливаться.

Основные витамины

Ретинол (витамин А) влияет на формирование скелета, работу пищеварительной и дыхательной системы, а также зрение.

Витамины группы B отвечают за многие функции организма. Так, например:

• B1 за работу нервных клеток
• B3 за микроциркуляцию крови
• B6 за формирование эритроцитов
• B12 за рост и развитие организма

Витамин D отвечает за формирование костей, имеет значение для развития нервной системы и влияет на иммунитет.
Токоферол (витамин E) играет роль в работе репродуктивной системы человека, влияет на состояние кожи. Данный витамин является антиоксидантом, действие которого активно изучается в настоящее время.

Индустрия

Производство витаминов является большой индустрией как в России, так и Европе, США. Наиболее популярными брендами на сегодняшний день являются "Витрум", "Now Foods", "Solgar", "Doppelherz" , " Santegra" и другие. Концерны отвечающие за производство витаминов регулярно совершенствуют сочетание веществ в комплексе, а так же стимулируют проведение исследований, которые направлены на определение полезных свойств и правильной дневной нормы.

Он снимает усталость, снижает уровень стресса и положительно влияет на умственные способности представителей сильного пола. К такому выводу пришли исследователи из Голландии. В их эксперименте приняли участие 50 мужчин.

Ученые заметили: благодаря зеленому чаю умственные способности мужчин улучшались. Кроме того, чай спасал участников от усталости и стресса. По словам специалистов, секрет в кофеине и L-тианине, содержащихся в зеленом чае. Исследователи говорят, что зеленый чай обладает и другими полезными свойствами. Например, он укрепляет кости, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и болезни Паркинсона.

Однако иногда зеленый чай перестает быть полезным напитком. Эксперты предупреждают: не стоит его пить, потребляя при этом продукты, богатые железом. Суть в том, что основной компонент напитка легко привязывается к железу. И это лишает чай полезных свойств.

Источник: Santegra-rus.ru

В США ученые из Школы медицины Икан на горе Синай (Icahn School of Medicine at Mount Sinai) снова доказали пользу отпуска. Они провели небольшое исследование, по результатам которого выяснилось, что сам по себе отдых не только улучшает психологическое состояние человека, но и изменяет экспрессию генов и снижает количество биомаркеров старения в крови. Особенно полезно оказалось совмещать отпуск с медитативными практиками — такое совмещение имело положительный эффект в долгосрочной перспективе, даже через 10 месяцев снижая уровень стресса у бывшего отдыхающего.

К участию в научной работе пригласили группу из 102 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Все они в течение 5 дней отдыхали в четырехзвездочном отеле La Costa Resort and Spa в Калифорнии. Перед отдыхом и после него у всех участниц взяли кровь на анализ, кроме того, на пятый день, а также через месяц и через 10 месяцев после отпуска женщин опрашивали по поводу того, чувствуют ли они симптомы депрессии, находятся ли в стрессе, насколько они энергичны и внимательны к происходящему вокруг. В отеле при этом проходил семинар-ретрит по йоге, в рамках которого планировались занятия медитацией, и около трети женщин специально забронировали места заранее, так как медитировали регулярно. Оставшиеся 70 женщин никогда не занимались медитацией, и их случайным образом разделили на две группы, одна из которых также участвовала в ретрите, а другая — просто отдыхала.

По итогам анализов и опросов «эффект отпуска» проявился у всех 102 женщин. Все они лучше себя чувствовали после отдыха, активность их генов увеличилась. Однако занятия медитацией усиливали этот эффект — во-первых, даже через 10 месяцев те женщины, которые медитировали, сообщали о более низком уровне стресса и депрессии, чем те, которые отдыхали и ничем дополнительным не занимались; во-вторых. на молекулярном уровня организм женщины, занимавшейся медитацией, работал более результативно, в частности, более эффективно использовал протеины. При том, что экспрессия генов изменилась у всех участниц, и также у всех сократилось количество биомаркеров крови, указывающих на старение организма, у тех женщин, которые занимались медитацией, была более активна теломераза, энзим, который связывают с долголетием.

Кроме всего прочего, отдых снижал активность защитных систем организма — успокаивал иммунную систему, сокращал воспалительные процессы. С одной стороны, по словам одного из авторов исследования Эрика Шадта (Eric Schadt), это можно назвать негативным эффектом, так как защита организму необходима, но с другой стороны, чрезмерная активность защитных систем может вести к развитию аутоиммунных болезней. Ученый добавил, что, несмотря на то, что в научной работе участвовало небольшое количество людей, он и его коллеги снова подтвердили: отдых и медитация могут положительно влиять на здоровье.

Источник: Santegra-rus.ru

Хороший сон — это не только залог здоровья и хорошего настроения, но и дополнительная гарантия безопасности. Люди, у которых наблюдаются проблемы со сном, могут уснуть на работе или даже за рулем. Также они находятся в зоне риска по заболеваемости, например, депрессией, ожирением, болезнями сердечно-сосудистой системы (именно эти болезни являются основной причиной преждевременных смертей).

По данным исследований, женщины страдают бессонницей в два раза чаще мужчин. Ученые из Университетов МакГилла (McGill University) и Далхаузи (Dalhousie University) в Канаде, а также Колумбийского университета (Columbia University) в США узнали, в чем разница между сном мужчины и сном женщины.

Ранее эта же научная группа уже проводила изыскания, в результате которых выяснилось, что сон женщины зависит от фазы ее менструального цикла. Сейчас исследователи под руководством Дианы Боивин (Diane B. Boivin) проанализировали сон 11 женщин в различных фазах цикла (принимая во внимание также то, употребляют ли они гормональные контрацептивы) и 15 мужчин. Ученые изучили ультрадианные (короткие, менее 24 часов) ритмы сна и просыпания. Всего участникам исследования было предложено 36 циклов, 60 минут бодрствования сменялись 60 минутами, когда можно было поспать. В процессе работы измерялись также такие показатели, как концентрация мелатонина в слюне, температура тела, сотрудники университетов проверяли, насколько мужчины и женщины бдительны и как крепко они спят.

Итоговые данные показали, что женщины в среднем засыпают и просыпаются позже мужчин. Также, в том, что касалось бдительности, прекрасный пол уступал сильному, то есть, подчеркнули ученые, если дело доходит до ночных смен, мужчина работает лучше, так как он более внимателен. Действия, требующие подключения когнитивной функции мозга, также были более затруднительны для участниц, чем для участников. Диана Боивин отметила, что результаты исследования объясняют, почему женщины могут чувствовать себя усталыми по утрам, встав слишком рано. Кроме того, она и ее коллеги предполагают, что понимание разницы между женским и мужским сном поможет при разработке терапии расстройств сна.

Источник: santegra-rus.ru

Как утверждают ученые из Университета штата Айова, компонент, содержащийся в кожуре яблок, помогает вернуть мышцам пожилых людей упругость после двух месяцев лечения. Такими же естественными химическими свойствами, которые помогают вернуть время назад для уставших пожилых мышц, обладают и зеленые помидоры.

Мышечная слабость в старости обусловлена протеином под названием ATF4, однако природные соединения, найденные в кожуре яблок, помогают снизить его деятельность, заявили специалисты в журнале Biological Chemistry.

Исследователи надеются, что это открытие поможет привести к разработке новых методов лечения, направленных на поддержание хорошей формы и активности пожилых людей как можно дольше.

Источник: MIGnews.com

То, что отказ от курения может привести к набору веса, известно давно. Курильщики менее склонны к ожирению, чем те, кто не имеет этой вредной привычки, и для многих людей, особенно для девушек-подростков, этот факт может стать причиной нежелания бросать. Мало того, некоторые люди могут специально начать курить, чтобы лучше контролировать свой вес. Почему отказ от курения ведет к набору веса?В течение 5 лет после отказа от вредной привычки есть вероятность набрать до 10 кг — это тоже часто демотивирует людей, и они могут вернуться к сигаретам снова, даже уже один или более раз бросив. Греческие ученые из университета Харокопио (Harokopio University ) в Афинах провели небольшое исследование, целью которого было получить точную информацию о том, как курение и воздержание от него влияют на потребление калорий, гормоны аппетита, а также что чувствуют в процессе еды курящие и некурящие люди. Участников было всего 14 человек. Здоровые мужчины были поделены на две группы, одной из которых устроили перед едой 15-минутный перекур, а второй предложили просто держать сигарету, как будто они ее курят, но при этом не поджигать. Затем через 45 минут всем участникам предоставили разнообразные снеки. Все, что мужчины съели, было записано, кроме того, во время еды, через 60 и 150 минут после нее ученые записали все, что касалось чувства голода у участников — чувствуют ли они себя сытыми или голодными и насколько, хотят ли еще поесть или закурить. У всех 14 человек были взяты анализы крови на гормоны, в том числе на инсулин и гормон голода грелин. По итогам выяснилось, что члены той группы, которая просто держала сигареты в руках, имитируя курение, ели больше, чем курильщики. Разница достигала 152 калорий, что является статистически значимым результатом. В ощущениях разницы не было, как и в концентрации гормонов в крови — исключая грелин, содержание которого в крови у некурящей группы снижалось в течение 60 минут после эксперимента. Руководитель научной группы Константина Захари (Konstantina Zachari) заключила, что курение влияет на количество потребляемой энергии, это показывают изменения в концентрации грелина. Необходимы дальнейшие исследования с участием большего количества людей, кроме того, возможно, существуют и другие биологические регуляторы, которые помогут в борьбе с лишним весом после отказа от курения. Соответственно, больше людей будут бросать курить и меньше — снова начинать.
Источник: http://corallive.ru

Исследователи из Университета Майами проанализировали данные о более чем 7,5 тыс. состоявших в браке мужчин и женщин старше 50 лет. Овдовевшие или разведенные мужчины перестают следить за своим здоровьем и умирают раньше, чем их женатые ровесники. Потерявшие же супруга женщины вполне способны позаботиться о себе.

Воспользовавшись данными о 7,5 тысяч семейных пар, которые собирались в течение 16 лет, ученые установили ряд закономерностей. Вдовцы умирали на 35% чаще, а разведенные мужчины почти на 60% чаще, чем их женатые сверстники. При этом развод или смерть супруга не оказывали влияния на продолжительность жизни женщин.

Ученые считают, что заботиться о своем здоровье большинство мужчин вынуждают жены, они заставляют своих спутников своевременно обращаться к врачам, принимать лекарства, вести здоровый образ жизни. В том числе пытаются ограничивать их курение. Кроме того, женщины стараются готовить мужьям здоровую пищу. Смерть супруга или развод — тяжелое психологическое испытание, после которого мужчины часто становятся не способными позаботиться о себе или обратиться за помощью и запускают существующие болезни.

Большинство женщин в подобной ситуации стараются не замыкаться в себе, они общаются с друзьями и подругами, получают психологическую поддержку, следят за собой и вовремя обращаются за медицинской помощью.



В связи с тем, что во всех развитых странах сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности людей среднего и пожилого возраста, средства, способствующие укреплению сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы организма, приобретают особую важность.

С этой целью был создан продукт компании Santegra – CardioPhyt ,

Источник: santegra-rus.ru

Недавно ученые в лице Роя Хардмана доказали, что она улучшает показатели работы мозга, если дело касается памяти, языковых навыков и внимания, пишет The Pulse Headlines. Также диете под силу уменьшить влияние болезни Альцгеймера. Итак, на руках ученых были данные других исследований. Те показывали, как Средиземноморская диета со временем приводит к когнитивным изменениям. И анализ выявил однозначный позитивный эффект диеты.

Система питания воздействовала на долгосрочную и рабочую память. Также улучшались показатели исполнительных функций, визуальных структур и распознавания. Секрет в том, что в диету входят питательные продукты. Они позволяют справиться с дисбалансом в минеральных веществах и витаминах, а также уменьшают остроту воспалительного ответа. А еще улучшается липидный профиль и снижается вес.

Что важно, диета работала в любом уголке мира. Главное, чтобы человек потреблял много овощей, а вот количество белковых продуктов и молочных было ограничено. Основной источник жиров при этом - оливковое масло. Различные травы и специи помогают улучшить вкус блюд вместо соли. Согласно статистике, Средиземноморскую диету назначают чаще всего. Ее уже связывали со сниженным риском болезни сердца, рака, болезни Паркинсона, низким холестерином.

Источник: Meddaily.ru