bigvitek

bigvitek: сахар в крови


Одним из самых эффективных способов, помогающих человеку защитить себя от инсульта, является отказ от курения, сообщил врач из Германии Кристиан Нольте.



Немецкий специалист назвал самые действенные способы предотвращения угрожающих жизни сосудистых патологий – инсульта, сердечного приступа. По словам врача, в образе жизни миллионов людей присутствует привычка, пагубно влияющая на состояние кровеносных сосудов и артерий, – это курение. Табачный дым провоцирует развитие атеросклероза, делая сосудистую ткань жесткой и склонной к повреждениям. Нольте заявил, что

«отказ от курения в несколько раз снижает вероятность возникновения сердечного приступа».

Также к числу самых действенных способов предотвращения инсульта относится контроль показателей давления. Взрослым людям необходимо периодически измерять свое артериальное давление – это позволяет своевременно заметить тенденцию к его повышению и обратиться к врачу.

Помимо этого, заметил врач,

«полезно регулярно делать электрокардиографию (ЭКГ) – благодаря ей также можно вовремя выявить опасные нарушения, например, тесно связанную с инсультом фибрилляцию предсердий».

Вдобавок для предотвращения инсульта необходимо проверять уровни холестерина и сахара в крови, избегать большого количества красного мяса в рационе, быть подвижным и получать достаточно физических нагрузок, констатировал эксперт.

Гипергликемия — состояние, при котором у человека наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Эта ситуация может быть крайне опасна для здоровья. Поэтому важно привести сахар в норму. Добиться этого возможно разными способами, включая потребление определенных продуктов, обладающих свойством снижать уровень сахара в крови.



Овёс

Продукты из овса способны снизить уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина. Наибольшей эффективностью в этой сфере обладает цельная овсяная крупа. Это доказано многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах.

Черника

Фрукты и ягоды обычно содержат клетчатку, антиоксиданты, биоактивные веществ, способные оказывать благоприятное действие на здоровье человека. Нередко они есть в рационе тех, кто заботится о себе, старается уберечься от хронических недугов. При склонности к повышенному уровню сахара в крови есть их просто рекомендуется, особенно чернику. В ней имеются ряд плюсов, в том числе она богата антоцианами, благодаря которым снижается риск развития сахарного диабета 2 типа.

Яблоки

Фрукт становится отличной профилактикой сахарного диабета. В них кроме антоцианов есть и пектины, растворимые пищевые волокна. Нормализовать уровень сахара в крови, вывести плохой холестерин — это всё способны сделать круглые плоды.

Йогурт

Определенные исследовательские работы показывают, что поедание йогурта снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа. Благодаря пробиотическим бактериям приходит в норму холестерин, налаживается обмен веществ. В молочных продуктах огромное количество кальция, витамина Д, магния, лактозы и белка, что тоже благотворно скажется на обмене веществ, улучшении саморегуляции уровня глюкозы.

Чеснок

Это целебное растение давно помогает людям в решении самых разных проблем со здоровьем, включая гипергликемию. В составе продукта имеется аллицин, серосодержащее вещество, обладающие разными полезными свойствами. В том числе может снижать свертываемость крови, препятствовать образованию тромбов, снижать давление, уровень холестерина и обладает антиоксидантной активностью. Чеснок оказывает противодиабетические качества, то есть предотвращает осложнения гипергликемии, сахарного диабета.

Важно вовремя распознать это состояние здоровья.

Специалисты назвали несколько симптомов повышенного сахара в крови, о которых многие не знают.



Говоря о повышении сахара в крови и диабете, обычно называют такие симптомы как чувство сильной жажды, усталость, незаживающие раны. Действительно, эти маркеры отражают негативные процессы в организме.

Медики остановились на малоизвестных симптомах, которые часто оказываются незамеченными.

Симптом первый: нехарактерная бессонница

Человек может чувствовать сонливость и усталость, но засыпание оказывается настоящей проблемой. При этом нередки явления ночной потливости и ярких сновидений.

Симптом второй: потемнение кожи

Специалисты советуют обращать внимание на зону подмышек и коленей. По их словам, потемнение кожи на этих участках связано с развитием резистентности к инсулину.

Симптом третий: туман в глазах

Зрение, которое ухудшается, становится словно затуманенным, также может сигналить о повышении сахара в крови, в особенности, если еще припухают веки глаз.

Симптомы четвертый: сухая кожа

При развитии диабета на фоне повышенного сахара меняется состояние кожи. Из-за нарушенного кровоснабжения она теряет упругость, а также становится склонной к пересушиванию, зудит и шелушится. Особенно сильно сохнут слизистые оболочки и волосистая часть головы. Нередко развиваются грибковые поражения.

Симптом пятый: половая дисфункция

Высокий уровень сахара вызывает половую дисфункцию как у мужчин, так и у женщин – это связано с повреждением кровеносных сосудов и нервов.

[1..3]