Сантегра ( Santegra)

Исследователи из США в очередной раз сообщили о том, что одно яблоко в день может положительным образом повлиять на здоровье.



Учёные из Университета штата Флорида установили, что съедая одно яблоко в день в течение долгого времени, организм человека будет функционировать лучше и дольше.

В яблоках содержатся такие вещества, как флавоноиды и полифенолы, которые замедляют процессы окисления в человеческом организме.

Таким образом, яблоки могут оказывать влияние на процессы старения организма и на работу сердечно-сосудистой системы.

Исследователи советуют есть яблоки сушёными, так как этот продукт может помочь установить в организме нормальный уровень холестерина, который содержится в крови человека.

Эксперты также отметили, что регулярное употребление яблок может снизить угрозу возникновения злокачественных опухолей.

Источник: MIGnews.com
С сайта http://vitaline-shop.ru/eto-interesno/2015-07-02-17-19-22.html

Старение можно замедлить благодаря разгрузочным дням, утверждают диетологи из Университета Южной Калифорнии.



По их словам, если человек пять дней в месяц будет сокращать потребление калорий до 34-54% от обычного, то у него также может улучшиться память и работа сердечно-сосудистой системы, а еще снизится риск развития рака и диабета.

Эксперимент провели на мышах. Грызунов кормили обычной едой без ограничения потребления калорий, а пять дней для них устраивали разгрузочными. В результате выяснилось, что такой режим питания позитивно сказывается на их здоровье.

Кроме того, по словам авторов, результаты исследования с участием людей также доказывают, что такие выводы справедливы и для них.

Отметим, что исследователи рекомендуют не ограничивать количество калорий во время разгрузочных дней больше, чем это делали они, поскольку это стресс для организма, который впоследствии может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Источник: MIGnews.com
С сайта http://santegra-rus.ru/razgryzocnue%20dni.html

Люди, которые употребляют обезжиренные продукты, быстрее становятся голодными, чем употребляющие продукты с нормальным содержанием жиров и сахара. Причина проста — подсластители не содержат калорий и энергии, а потому не могут обмануть мозг.



Ученые исследовали, каким образом мозг узнает, что его обманули, на примере плодовых мушек. Человек и мушки имеют 75% общих генов, отвечающих за распознавание вкусов. В процессе эксперимента плодовых мушек не кормили в течение нескольких часов, после этого им предоставили на выбор обычный сахар и подсластитель. Когда мухи попробовали реальный сахар, активизировалась группа из шести нейронов, которые выпустили гормон в мозг и кишечник, сообщающий о приливе энергии. Когда же мухи "лизнули" подсластитель, никакой реакции не последовало, так как искусственный сахар не имеет питательной ценности.

С эволюционной точки зрения, сладкий вкус связан с сахаром, а значит с большим количеством энергии. Если мозги человека действительно работают таким же образом, то это может объяснить, почему употребление низкокалорийных продуктов заставляет людей на самом деле есть больше - мозг просто не получает информации о приливе энергии и продолжает посылать сигналы голода.

Источник: MIGnews.com

С сайта http://santegra-rus.ru/mozg%20i%20dieta.html

Американские ученые провели исследование, направленное на выявление взаимосвязи психоэмоционального состояния человека и употребления им сладкой выпечки. Оказалось, что чрезмерное увлечение пончиками и пирожными может привести к депрессии.

Ученые объясняют, что все дело в трансжирах, которые содержатся в хлебобулочных изделиях и сладкой выпечке в большом количестве. Они также встречаются в мясе и молоке, но в более маленьких дозах. Именно трансжиры оказывают крайне негативное влияние на психоэмоциональное состояние человека.

Трансжирные кислоты не позволяют человеку справляться со своими эмоциями и самостоятельно регулировать свое настроение, что, в конечном итоге, и может привести к депрессии. В эксперименте, который провели американские ученые, приняли участие более 5 тысяч человек. Известно, что трансжиры позволяют продуктам увеличить срок их хранения.

Однако ученые предупреждают, что постоянное употребление хлебобулочных изделий и пирожных с пончиками может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем человека.

Источник: MIGnews.com
С сайта http://santegra-rus.ru/index.php?route=information/news&news_id=107

Специалисты из Университета Мичигана провели исследование на мышах. Они выяснили, что диета с высоким содержанием жиров перепрограммировала стволовые клетки крови у самцов грызунов. Это приводило к метаболическим нарушениям, передает Zee News.

"Риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у женщин и мужчин сильно отличается. Самцы грызунов изучаются чаще, так как у них риск данных заболеваний выше, чем у самок", - рассказывает исследователь Канакадурга Сингер. Ученые сравнили, как самцы и самки мышей реагировали на диету с высоким содержанием жиров.

Они заметили, что у самок грызунов репродуктивного возраста, страдавших ожирением из-за диеты с высоким содержанием жиров, возникла только умеренная воспалительная реакция. У тучных самцов мышей уровень лейкоцитов и их предшественников в крови повысился сильнее. Из-за этого они оказались более склонны к повышению уровней глюкозы и инсулина в крови.

Источник: Meddaily.ru
С сайта http://santegra-rus.ru/index.php?route=information/news&news_id=106

Ученые из Гарвардского университета проанализировали данные 16178 человек в возрасте от 50 лет и старше. Исследователи каждые 2 года с 1998 по 2010 годы оценивали у участников симптомы депрессии, риск инсульта и искали случаи инсульта. За 12 лет инсульт случился у 1192 человек, пишет The Daily Mail.



Люди, у которых специалисты выявили высокие уровни депрессии на двух интервью подряд, страдали от инсульта в два раза чаще участников без депрессии. У тех, кто имел симптомы депрессии на первом интервью, но не на последующих, риск инсульта оказался повышен на 66%. Риск оставался высоким даже после того, как симптомы депрессии исчезали. Недавнее возникновение депрессии на риск не влияло.

Предыдущие исследования показали, что депрессия увеличивает риск гипертонии, нарушений в работе вегетативной нервной системы и воспалительных реакций. Она может вызывать проблемы с сосудами, включая инфекции и мерцательную аритмию. Кроме того, люди с депрессией чаще курят и реже занимаются спортом.

Источник: Meddaily.ru

С сайта http://santegra-rus.ru/depressiya-udvaivaet-risk-insulta.html

Рапсовый мед — беловатый, желтоватый цвет и оттенок. Особый аромат скрадывает истинно сладкий, практически приторный вкус. Мёд очень густой и быстро превращается в специфические беловатые кристаллы с особым, терпким вкусом и стойким ароматом цветочного поля. Иногда он начинает кристаллизоваться ещё в ячейках сотов. Вкус рапсового мёда оставляет на языке лёгкую приятную горечь, слегка отдающей горчицей. Рапсовый мед рождается из нектара желтых цветков рапса – кормового растения, знаменитого своими эфирными маслами. Пчёлы способны собрать за целые сутки порядка восьми килограммов этого ароматного вещества. Мед из рапса быстро кристаллизуется и легко закисает, и это обязательно стоит учитывать при хранении, препятствуя доступу света и воздуха.
Рапсовый мед – не слишком распространенный сорт меда, и это вызывает сожаления, потому что свойства меда из рапса не просто совершенно уникальны, а хорошо исследованы и научно доказаны.


За счет своей высокой усвояемости этот сорт меда является источником энергии для всех мышц, включая сердечную, и его можно смело рекомендовать людям, испытывающим значительные физические нагрузки. Уникален рапсовый мед за счет своей способности выводить из организма соединения тяжелых металлов и промышленные яды, поэтому он прекрасно подходит тем, кто проживает в индустриальных районах. Также отмечено высокое содержание в рапсовом меде бора, который не только способствует регенерации костной ткани, но и нормализует работу щитовидной железы - именно поэтому мед из рапса особенно показан женщинам в климактерический период. Кроме того, бор способствует улучшению работы селезенки и поэтому полезен для кровеносной системы. Незаменим рапсовый мед при нарушениях в работе печени и желчевыводящих путей, оказывает целебное воздействие на слизистые оболочки носоглотки, обладает легким спазмолитическим эффектом и поэтому полезен при кашле.

Но, пожалуй, самый удивительный эффект рапсового меда – регенеративный. Именно за счет того, что мед из рапса способствует быстрому восстановлению клеток, такой мед широко используется не только для заживления ран и язв, но и для омоложения.

С сайта http://tentorium-moskow.ru

Израильские медики заявили, что слишком частое принятие ванн и душа может навредить здоровью человека, так как из-за этого значительно снижается естественный иммунитет.

Как утверждает доктор медицины Рахели Луцати, что если принимать душ или ванну более двух раз в сутки с применением средств гигиены, можно полностью уничтожить обеспечивающую защиту от всяких грибков и микробов природную смазку кожи.

Также медики в ходе исследования выяснили, что слишком частое использование гелей для душа, жидкого мыла или каких-либо других средств гигиены чрезвычайно вредно для здоровья.

Источник: MIGnews.com

Избыточная масса тела может стать причиной множества проблем со здоровьем. Однако совсем избавляться от жира не стоит. Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета обнаружили: жировая ткань вырабатывает фермент NAMPT, важный для работы мозга, передает Zee News.

NAMPT влияет на гипоталамус - область мозга, связанную с нейроэндокринной деятельностью и гомеостазом организма. В частности, гипоталамус регулирует температуру тела, циклы сна и бодрствования, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, жажду и голод. Специалисты изучали мышей, жировая ткань которых не вырабатывала NAMPT. У таких грызунов оказался снижен уровень активности в гипоталамусе.

Кроме того, мыши с низким уровнем NAMPT в жировой ткани были менее активными по сравнению с обычными мышами. Грызуны с высокими уровняли NAMPT вели себя очень активно. Многие специалисты говорят о том, что с точки зрения выживания лучше иметь массу тела, соответствующую нижней границе избыточного веса. Судя по всему, так и есть. Ученые пока не знают, сколько жировой ткани необходимо для нормальной работы мозга. Скорее всего, это индивидуально.

Источник: Meddaily.ru
С сайта http://santegra-rus.ru

Специалисты из Массачусетского технологического института, расположенного в Кембридже штата Массачусетс, в ходе ряда исследований выявили тесную взаимосвязь между состоянием зубов человека и здоровьем его сердца. Об этом пишет healthvesti.

Как стало известно, гипотеза о связи зубов и сердца существовала в научных кругах достаточно давно, но лишь недавно она получила подтверждение. В ходе испытания, ученые обнаружили, что боль в мышечной ткани, находящейся у корней зубов является одним из первых признаков заболевания сердца. Также специалисты обнаружили в ротовой полости особую молекулу, которая отвечает за снижение воспалительных процессов.

Стоит отметить, что исследователи могут определить по состоянию ротовой полости не только заболевания, связанные с сердечно-сосудистыми нарушениями, но также в этот список можно включить и холестерин, диабет и гипертонию. Возможно, наличие данных предвестников поможет врачам определять серьезные заболевания и как можно раньше начинать лечить пациента.

Источник: MIGnews.com
С сайта http://santegra-rus.ru/index.php?route=information/news&news_id=99

Многие верят в миф о том, что курение помогает контролировать вес. Исследователи из Университета Иллинойса проанализировали данные опроса примерно 10000 курильщиков из США, Канады, Великобритании и Австралии, пишет Zee News.

Респонденты рассказали, пытались ли они бросить курить, и верили ли они в то, что курение способствует поддержанию веса. Специалисты оценили эффективность мер по борьбе с курением. Оказалось, повышение цен на сигареты, антитабачные законы и информация о вреде курения практически не влияли на тех, кто беспокоился по поводу своего веса.

Курившие женщины, которые не верили в миф о курении и весе, после роста цен на сигареты пытались бросить курить на 6% чаще. Кроме того, в связи с увеличением количества сообщений о вреде курения решались бросить курить на 12% больше тех, кто не переживал по поводу веса. Женщин, которые думали, что курение защищает от лишних килограммов, такие меры в основном не подталкивали к отказу от вредной привычки.

Источник: Meddaily.ru
С сайта http://santegra-rus.ru/index.php?route=information/news&news_id=97

Ваш характер у вас на лице. И здоровье - тоже

Внешность, которой нас наградила природа, не сводится лишь к соответствию или несоответствию текущим стандартам красоты. Как выяснил корреспондент BBC Future, форма, размеры и даже цвет лица могут многое рассказать о характере, здоровье и сексуальности человека.

Казалось бы, великим философам пристало заглядывать вглубь человеческой души, не обращая внимания на бренную оболочку, но древнегреческие мыслители уделяли поразительно много внимания внешнему виду человека. Аристотель и его последователи даже написали трактат о том, как внешность человека отражает его дух.

"Мягкие волосы означают трусость, а грубые - отвагу", - писали они. Дерзость, согласно трактату, находила отражение в "блестящих, широко открытых глазах с тяжелыми, налитыми кровью веками", в то время как широкий нос (как у домашнего скота) являлся признаком лени.

Не пощадили философы и людей с чувственными полными губами, усмотрев в этой черте лица признак "ослиной глупости". В то же время обладателям тонких губ приписывалась "гордость, присущая львам".

Сейчас нас учат не судить о книге по обложке. Однако, хотя здравый смысл подсказывает, что не стоит слишком полагаться на внешность человека, пытаясь оценить его качества, психологи все же приходят к выводу, что даже самое невозмутимое лицо дает ключ к подробностям характера, состоянию здоровья и уровню интеллекта его владельца.

"Дело в том, что такие биологические параметры, как гены и уровень гормонов, оказывают влияние как на развитие организма, так и на формирование характера", - объясняет исследователь Кармен Лефевр из Нортумбрийского университета в британском Ньюкасле.

Скажем, анатомическая структура лицевых костей отвечает за то, будет ли лицо относительно коротким по вертикали и широким или, наоборот, удлиненным и узким. Как выяснила Лефевр, у людей с высоким уровнем тестостерона лица более широкие, с крупными скулами, а характер у них с большой долей вероятности волевой и порой даже агрессивный.

Как выясняется, взаимосвязь между формой лица и доминированием весьма распространена в природе - ее можно встретить как в стаях обезьян-капуцинов (чем шире морда капуцина, тем выше вероятность того, что он занимает высокое положение в групповой иерархии), так и, например, в среде профессиональных футболистов. Проанализировав результаты чемпионат мира по футболу 2010 г., исследователь Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере недавно сообщил о том, что соотношение ширины и высоты лиц футболистов находилось в прямой корреляции как с частотой фолов, совершенных полузащитниками, так и с числом голов, забитых нападающими.

(Чтобы самостоятельно вычислить пропорции своего лица, сравните расстояние между ушами с расстоянием от верхней линии глаз до верхней губы. Среднестатистическое соотношение ширины к высоте составляет около 2 единиц, в то время как у 16-го президента США Авраама Линкольна оно составляло 1,93.)

Существует даже мнение, что по форме лица можно догадаться об истинных мотивах политиков. В одном из экспериментов Лефевр привлекла добровольцев для оценки различных психологических характеристик бывших американских президентов на основе их изображений, и пришла к выводу, что форма лица политического деятеля в целом соответствовала его амбициям и темпераменту. Так, лицо Джона Кеннеди было более плотным, чем, например, лицо популярного президента XIX столетия Честера Алана Артура. Впрочем, подобный анализ исторических персон, возможно, следует воспринимать с долей скептицизма, поскольку для успешной политической карьеры не менее важны такие качества, как способность к сотрудничеству и высокий интеллект.

Стоит ли удивляться тому, что, как утверждают некоторые исследователи, о состоянии здоровья человека также можно судить по его лицу, причем в самых удивительных подробностях? Например, количество лицевого жира дает лучшее представление о том, в какой физической форме вы находитесь, чем более привычные методы измерения (такие как индекс массы тела). У людей с более худыми лицами меньше вероятность возникновения инфекционных заболеваний, и болезнь, как правило, протекает в более мягкой форме; они также менее склонны к депрессии и беспокойству - возможно, потому, что душевное здоровье зачастую зависит от здоровья физического.

Почему пухлые щеки так много говорят о нашем здоровье? Бенедикт Джонс из Университета Глазго думает, что разгадка кроется в новом понимании роли жировых отложений в организме. "Состояние нашего здоровья зависит не столько от количества жира, сколько от того, где именно он скапливается", - объясняет исследователь. "Грушеподобные" люди, у которых жировые отложения в основном сосредоточены на бедрах и ягодицах, в среднем более здоровы, чем те, у кого жир откладывается вокруг торса - существует мнение, что жировая ткань, расположенная ближе к грудной клетке, является источником молекул, способных вызвать воспалительные процессы в жизненно важных органах. Возможно, полное лицо сигнализирует о наличии жировых отложений в более опасных для организма областях, говорит Джонс. А может быть, лицевой жир опасен и сам по себе.

Кроме этих, более очевидных признаков здоровья, о нашем самочувствии могут также говорить едва заметные изменения в цвете кожного пигменита. Джонс и Лефевр подчеркивают, что цвет кожи, связанный с расовой принадлежностью человека, тут ни при чем - речь идет об оттенках, отражающих особенности образа жизни. Например, кожа слегка золотисто-желтоватого оттенка может означать крепкое здоровье. Источниками отвечающих за этот цвет органических пигментов - каротиноидов - являются овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Каротиноиды способствуют укреплению иммунитета, говорит Лефевр. "Но при достаточном их поступлении в организм излишки, неизрасходованные на борьбу с болезнями, откладываются в коже, придавая ей желтоватый оттенок". Причем такая "лучащаяся здоровьем" кожа повышает физическую привлекательность человека даже больше, чем ярко выраженные тона, которые лицо приобретает после сеанса искусственного загара.

Румянец, в свою очередь, сигнализирует о хорошем кровообращении вследствие активного образа жизни. Кроме того, у женщин он может являться признаком способности к деторождению. Джонс установил, что на пике менструального цикла у женщин часто появляется легкий румянец - возможно, из-за повышения уровня полового гормона эстрадиола, который слегка расширяет кровеносные сосуды щек. По-видимому, это одно из множества малозаметных изменений во внешнем виде и поведении женщины, в совокупности повышающих ее привлекательность в тот период, когда ее способность к зачатию наиболее велика.

Как отмечает Джонс, все эти признаки всегда были на виду, но ученым потребовалось очень много времени, чтобы обратить на них серьезное внимание. Вероятно, приобретенные нами новые знания помогут реабилитировать физиогномику, которая, начиная со времен Аристотеля, не раз оказывалась в опале. Так, английский король Генрих VIII был настолько скептически настроен по отношению к физиогномистам, что даже запретил им брать деньги за свою работу. Очередной удар по репутации физиогномики был нанесен в начале XX века, когда она подверглась гонениям вместе с френологией - псевдонаукой, утверждавшей, что особенности строения черепа человека связаны с особенностями его поведения.

Теперь, когда репутация физиогномики снова восстанавливается, нас, вероятно, ждут новые интересные открытия. Так, есть мнение, что по лицу человека можно судить - хотя бы приблизительно - об уровне его интеллекта, хотя пока еще не ясно, какие именно признаки придают нам умный вид (разумеется, ношение очков само по себе таким признаком не является). Других исследователей исследует так называемый феномен гей-радара - часто мы можем догадаться о сексуальной ориентации человека за доли секунды, даже при отсутствии видимых стереотипных маркеров. Какие именно признаки мы при этом считываем, до сих пор остается загадкой.

Было бы также интересно рассмотреть изменение взаимосвязи между характером, образом жизни и внешним видом человека с течением времени. В одном из исследований ученые изучали изменения характера и внешности на протяжении жизни человека - с 1930-х до 1990-х гг. Они обнаружили, что мужчины с лицами, выглядящими моложе их биологического возраста, в юности отличались меньшей решительностью, но по мере взросления начинали вести себя все более уверенно - возможно, потому что учились компенсировать поведением впечатление окружающих от своей юной внешности.

Более того, авторы исследования нашли подтверждение "эффекту Дориана Грея", при котором стареющее лицо начинает выдавать некоторые аспекты характера, которые не были явно выражены в молодости. Женщины, отличавшиеся общительным и приветливым характером в возрасте до 40 лет, с возрастом становились все более привлекательными внешне, и в возрасте за 50 выглядели лучше сохранившимися, чем те, чей менее располагающий к себе характер в молодости компенсировался естественной красотой. Возможно, эти женщины просто научились пользоваться своей внешностью наилучшим образом, а также знали, что их внутренняя уверенность в себе находит отражение в незаметных на первый взгляд изменениях в выражении лица.

Как продемонстрировало одно недавнее исследование, то, как выглядит и воспринимается другими человеческое лицо - это не просто сумма костной структуры и оттенка кожи. Ученые попросили добровольцев надеть их любимые предметы гардероба, после чего сфотографировали их лица. И хотя одежда в кадр не попала, беспристрастное жюри сочло, что на этих снимках участники эксперимента выглядели гораздо привлекательнее, чем на других фотографиях. Такой результат тем более поразителен, если учесть, что испытуемых специально просили фотографироваться с нейтральным выражением лица: по всей видимости, повышенная самооценка все равно проявлялась на их лицах.

Таким образом, человеческое лицо - не просто продукт биологических процессов. Мы не в силах изменить собственные гены или гормоны, но, благодаря воспитанию личности и повышению самооценки, на наших лицах со временем начинают проступать гораздо более важные черты.

Источник: Bbc.co.uk
С сайта Сантегра

Рествератрол - соединение, которое содержится в винограде, красном вине
и арахисе. Оказывается, именно он способен предотвратить возрастную
потерю памяти. Это выяснили исследователи из Института регенеративной
медицины, передает Zee News.



Известно, что ресвератрол полезен для сердечно-сосудистой системы. Специалисты выяснили: также он
положительно влияет на гиппокамп, область мозга, связанную с памятью,
процессом обучения и настроением. Вероятно, ресвератрол может справиться с таким заболеванием, как болезнь Альцгеймера.

О чудодейственных свойствах ресвератрола ученые говорят давно.
Например, он уменьшает риск рака головы и шеи. Чрезмерное потребление
алкоголя повреждает клетки организма, а это вещество уничтожает
поврежденные клетки, повышающие риск рака. Кроме того, ресвератрол
способен останавливать бактерии, вызывающие акне.

С сайта http://www.santegra-rus.ru

В исследовании, проведенном в Бостонском университете, приняли участие более 1200 взрослых людей. Специалисты наблюдали за участниками в течение 20 лет. В начале исследования мужчины и женщины, средний возраст которых составлял 41 год, ходили по беговой дорожке со скоростью около 1 метра в секунду. Ученые следили за кровяным давлением и частотой сердечных сокращений участников, пишет The Daily Mail.

Затем специалисты просканировали мозг добровольцев, когда тем исполнилось 60 лет. Кроме того, участники выполнили когнитивные тесты. В мозге у тех, чья частота сердечных сокращений на беговой дорожке резко возрастала, серого вещества оказалось меньше. Некоторые из этих участников также хуже справлялись с когнитивными тестами. Людям, у которых на беговой дорожке повышалось диастолическое артериальное давление, тяжело давались тесты на принятие решений.

Считается, что сильное и быстрое увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, которое наблюдается, когда неактивный человек занимается спортом, повреждает мозг. Мелкие кровеносные сосуды в мозге особенно уязвимы к скачкам артериального давления. Проблемы с сосудами могут стать причиной изменения структуры мозга и когнитивных нарушений.

Скорее всего, неактивные люди склонны к развитию слабоумия. Мозг обычно уменьшается с возрастом, но разница в размере наиболее заметна при болезни Альцгеймера. Исследование, проведенное ранее, показало: от когнитивных нарушений могут защитить регулярные прогулки.

Источник: Meddaily.ru
С сайта Сантегра

Центр инфекций и иммунитета Колумбийского университета пришел к выводу, что синдром хронической усталости - реальное заболевание, являющееся результатом отклонения в работе иммунитета. То есть это физиологическое, а не психическое расстройство, пишет The Times of India.

Известно: люди с этим синдромом страдают от сильной усталости, неспособности сконцентрироваться из-за головных и мышечных болей. Данная проблема у миллионов людей, но точной статистики нет, ведь в медицинском сообществе скептически относятся к синдрому. Американские ученые призывают обратить внимание на пациентов с признаками синдрома.

Также следует максимально рано выявлять заболевание, используя маркеры крови. И теперь это сделать намного проще, ведь ученые нашли явные иммунные изменения у лиц с синдромом, известным также как миалгический энцефаломиелит. В рамках исследования синдрома специалисты проанализировали уровень 51 биомаркера в плазме крови 298 больных и 348 здоровых людей.

Это позволило выделить отдельную схему у людей, страдавших от синдрома три года или меньше. Примечательно: данной схемы не было ни у здоровых людей, ни у лиц, имевших синдром более трех лет. Именно у людей, совсем недавно столкнувшихся с синдромом, в крови наблюдался всплеск разных иммунных молекул. В особенности внимание специалистов привлек гамма-интерферон, связываемый с усталостью, возникающей после вирусных заболеваний вроде инфекционного мононуклеоза.

Источник: Meddaily.ru
С сайта vitaline-shop.ru

Весной нельзя питаться так же, как зимой.

Весна мчится к нам на предельной скорости, а это значит, что пора готовить своё тело к сезону отпусков. Часто мы забываем «выключить» зимний режим питания и «включить» весенний, а ведь продукты, которые были нужны организму в холодное время года, уже не подходят. Это очень мешает нам скинуть набранные за зиму килограммы.

Март - решающий момент для того, чтобы перейти к активным действиям. За холодные месяцы мы привыкли питаться более плотно, ведь организму действительно требуется больше энергии. Но весной он переходит в облегчённый режим работы: на улице уже не так холодно, поэтому питание должно быть более лёгким. Для этого надо немного скорректировать рацион и заменить тяжёлую пищу на оптимальные для весеннего времени продукты.

«Быстрые» углеводы меняем на сложные

Зимой мы отогревались горячим чаем и чаще всего - со сладостями. А это - источник «быстрых» углеводов. Если мы получаем их слишком много, то в ходе биохимических реакций они превращаются в организме в жир. Быстрые углеводы содержатся также в пшеничном хлебе и макаронах из муки высшего сорта, батонах, любой выпечке, варёном картофеле.

Чтобы не тормозить сжигание жира в организме, весной переходим на сложные углеводы. Они расщепляются медленно и дают ощущение сытости. Учёные из Университета штата Алабама в США выяснили, что при сокращении вредных быстрых углеводов в рационе на 11% снижается количество жира, который откладывается на внутренних органах и на 4% - общий процент жира.

Источники полезных углеводов: ржаной и цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овсянка, овощи, фрукты.

«Тяжелые» жиры меняем на более «лёгкие»

Зимой мы обязательно завтракали бутербродами со сливочным маслом, обедали горячими супами, ели красное мясо и различные колбасные изделия. С повышением температуры воздуха калорийность питания должна уменьшаться. Если продолжить потреблять в таком же количестве «тяжёлые» продукты, то мы рискуем нагрузить своё сердце и сосуды. Сейчас нужно укреплять иммунитет. В этом помогут рыба и растительные продукты, в их состав входят жирные кислоты Омега-3, из которых организм строит здоровые клетки.

Источники Омега-3: жирная рыба холодных морей (сельдь, скумбрия, треска, сёмга); орехи (фундук, миндаль, грецкие), растительные масла.

Едим больше клетчатки

Пищевые волокна - незаменимое средство для того, чтобы быстро вернуть форму. Клетчатка не усваивается организмом. Благодаря особому молекулярному строению она действует как губка: собирает в желудке остатки жиров, токсины, облегчая организму весеннее восстановление.

Учёные из Университета Массачусетса провели исследование среди четверти миллиона людей с ожирением. Их разделили на две группы. Первая потребляла «диетические продукты»: овощи, фрукты, постное мясо, цельнозерновой хлеб - в среднем это 15 граммов клетчатки. Вторая должна была съедать не менее 30 граммов клетчатки в день. Именно эти люди похудели больше.

Источники клетчатки: отруби, цельнозерновой хлеб, овощи, овсянка, бобовые. Также в магазинах есть фасованная клетчатка, которую можно добавлять в супы, каши, мюсли, кисломолочные продукты.

Кофе заменяем на зелёный чай

Журнал «Journal of the International Society of Sports Nutrition» опубликовал исследование, согласно результатам которого, зелёный чай в сочетании с физической нагрузкой реально помогает снизить вес. Но, чтобы получить такой эффект, нужно выпивать 6-7 чашек в день. Действующее вещество - содержащийся в зелёном чае антиоксидант. Учёные обнаружили, что у пациентов, которые следовали такой системе, на 25% был выше уровень окисления жирных кислот в организме, что является биомаркером процесса сжигания жира.
С сайта http://santegra-rus.ru

В исследовании ученых из Университета Турку приняли участие 2148 человек. В начале исследования участникам было от 3 до 18 лет. Специалисты проанализировали данные добровольцев. Затем исследователи вновь встретились с участниками, когда тем исполнилось 30-45 лет, пишет Zee News.

Оказалось, низкий уровень витамина D в детстве приводил к развитию субклинического атеросклероза в зрелом возрасте (25 лет спустя). Субклинический атеросклероз - скрытая форма хронического заболевания артерий. Атеросклероз значительно повышает риск других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые заметили взаимосвязь между низкими уровнями витамина D и увеличением толщины внутренней оболочки сонной артерии, являющимся маркером атеросклероза. Результаты не зависели от других факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как уровень липидов в сыворотке крови, артериальное давление, курение, диета, физическая активность, ожирение и социально-экономический статус.

Витаминно-минеральный комплекс

Роль универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы (биоритмы), которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы.



Биологические ритмы (биоритмы) обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.

«Ритмы Здоровья» – это совершенно необычный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины, микроэлементы и лекарственные растения в составе «Ритмов Здоровья» подобраны таким образом, чтобы одновременно воздействовать на две одинаково важные составляющие нашего здоровья. С одной стороны, «Ритмы здоровья» восполняют дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов, а с другой – способствуют гармонизации биологических ритмов организма.

Утренняя формула: повышение активности, общего тонуса и работоспособности

В состав утренней формулы «Ритмов здоровья» включены все необходимые витамины, а также уникальные растительные компоненты, которые способствуют восстановлению тонуса и работоспособности. Это мягкие природные адаптогены элеутерококка, тонизирующая субстанция из листьев крапивы и зеленого чая, антиоксидантное действие каротиноида ликопида. Дополняют состав дигидрокверцетин с капилляропротекторным и дезинтоксикационным действием.

Вечерняя формула: полноценный отдых и восстановление сил

Вечерняя формула «Ритмов здоровья» – это сложный фитоминеральный препарат, который обеспечивает организм самыми важными микроэлементами и растительными витаминоподобными веществами, которые необходимы для восстановления клеток. Также в состав этой формулы входит специальный фитокомплекс, который обладает мягким успокаивающим и диуретическим действием, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие. Дополнительно вечерняя формула обогащена уникальным комплексом, состоящим из неактивных высушенных целых дрожжевых клеток (Saccharomyces cerevisiae) и повышенной дозировки селена и молибдена в натуральной пищевой форме, которая позволяет сохранить целебные свойства минералов и питательных веществ при производстве. Порошок из рогов марала оказывает иммуностимулирующее действие и усиливает метаболические процессы. Таким образом, вечерняя формула способствует постепенной гармонизации ночных биоритмов.
Применение

Взрослым принимать по 1 капсуле утреннего комплекса утром и по 1 капсуле вечернего комплекса вечером во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. Рекомендуется повторять прием 2-3 раза в год. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Утренний комплекс: витамины А, D3, Е, К1, С, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), ликопин, экстракт корней элеутерококка колючего, экстракт зеленого чая, пара-аминобензойная кислота, коэнзим Q 10, лавитол (дигидрокверцитин).

Вечерний комплекс: цинк, медь, йод, железо, марганец, селен, экстракт валерианы лекарственной, экстракт хвоща, экстракт шлемника, «Лалмин Молибден» (инактивированные дрожжи, содержащие молибден), «Пантомар-С» (порошок измельчённых рогов пятнистого оленя), «Лалмин Se 2000» (инактивированные дрожжи, содержащие селен в форме селенометионина), пиколинат хрома.

http://www.myvit.ru

Витаминно-минеральный комплекс

Роль универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы (биоритмы), которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы.



Биологические ритмы (биоритмы) обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.

«Ритмы Здоровья» – это совершенно необычный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины, микроэлементы и лекарственные растения в составе «Ритмов Здоровья» подобраны таким образом, чтобы одновременно воздействовать на две одинаково важные составляющие нашего здоровья. С одной стороны, «Ритмы здоровья» восполняют дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов, а с другой – способствуют гармонизации биологических ритмов организма.

Утренняя формула: повышение активности, общего тонуса и работоспособности

В состав утренней формулы «Ритмов здоровья» включены все необходимые витамины, а также уникальные растительные компоненты, которые способствуют восстановлению тонуса и работоспособности. Это мягкие природные адаптогены элеутерококка, тонизирующая субстанция из листьев крапивы и зеленого чая, антиоксидантное действие каротиноида ликопида. Дополняют состав дигидрокверцетин с капилляропротекторным и дезинтоксикационным действием.

Вечерняя формула: полноценный отдых и восстановление сил

Вечерняя формула «Ритмов здоровья» – это сложный фитоминеральный препарат, который обеспечивает организм самыми важными микроэлементами и растительными витаминоподобными веществами, которые необходимы для восстановления клеток. Также в состав этой формулы входит специальный фитокомплекс, который обладает мягким успокаивающим и диуретическим действием, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие. Дополнительно вечерняя формула обогащена уникальным комплексом, состоящим из неактивных высушенных целых дрожжевых клеток (Saccharomyces cerevisiae) и повышенной дозировки селена и молибдена в натуральной пищевой форме, которая позволяет сохранить целебные свойства минералов и питательных веществ при производстве. Порошок из рогов марала оказывает иммуностимулирующее действие и усиливает метаболические процессы. Таким образом, вечерняя формула способствует постепенной гармонизации ночных биоритмов.
Применение

Взрослым принимать по 1 капсуле утреннего комплекса утром и по 1 капсуле вечернего комплекса вечером во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. Рекомендуется повторять прием 2-3 раза в год. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Утренний комплекс: витамины А, D3, Е, К1, С, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), ликопин, экстракт корней элеутерококка колючего, экстракт зеленого чая, пара-аминобензойная кислота, коэнзим Q 10, лавитол (дигидрокверцитин).

Вечерний комплекс: цинк, медь, йод, железо, марганец, селен, экстракт валерианы лекарственной, экстракт хвоща, экстракт шлемника, «Лалмин Молибден» (инактивированные дрожжи, содержащие молибден), «Пантомар-С» (порошок измельчённых рогов пятнистого оленя), «Лалмин Se 2000» (инактивированные дрожжи, содержащие селен в форме селенометионина), пиколинат хрома.

http://www.myvit.ru

Новое исследование, проведенное в Университете Ольстера, показало: дети тех женщин, которые во время беременности едят океанскую рыбу, получают много жирных кислот омега-3. Долго причиной для беспокойства было воздействие ртути на организм беременных женщин, потребляющих рыбу. Однако преимущества перевешивают риск, передает Diabetes Insider.

Рыба богата жирными кислотами омега-3, соединениями, важными для развития мозга и глаз ребенка. Кроме того, жирные кислоты омега-3 защищают мозг от токсичных соединений ртути. Человеческий организм не может вырабатывать эти кислоты, поэтому беременные женщины обязательно должны включать рыбу в свой рацион. Специалисты советуют им есть рыбу, как минимум, 12 раз в неделю.

Исследователи наблюдали примерно за 1500 беременных женщин из Республики Сейшельские острова в течение почти 20 месяцев. Там люди едят рыбу в среднем по восемь раз в неделю, гораздо чаще, чем в большинстве других стран. Женщины, которые ели рыбу во время беременности, рожали более здоровых младенцев.

Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США опубликовало отчет, в котором сказано, что рыба чрезвычайно вредна для здоровья беременных женщин. Ученые полагают: плюсы и минусы от употребления рыбы необходимо пересмотреть.

Источник: Meddaily.ru http://santegra-rus.ru

Новое исследование показало: это не совсем так. В соке много сахара, зато нашему организму проще поглощать некоторые питательные вещества из сока, а не из свежих фруктов, передает Zee News. Апельсины богаты питательными веществами, такими как каротиноиды и флавоноиды. Они обладают множеством полезных свойств, например, снижают риск определенных видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи обнаружили, что процесс производства пастеризованного апельсинового сока несколько снижает уровни каротиноидов и витамина С. В то же время, он значительно повышает их биодоступность, то есть, организм может усвоить и использовать гораздо больше веществ. Так, хотя апельсиновый сок значительно снижает уровень флавоноидов, остальные вещества становятся гораздо доступнее.

Между тем, еще одно исследование показало: фруктовый сок повышает кровяное давление. У людей, регулярно пьющих этот популярный напиток на завтрак, центральное артериальное давление (давление в аорте) значительно выше, чем у тех, кто пьет его изредка. Высокое центральное артериальное давление увеличивает риск инфаркта, стенокардии и когнитивных нарушений.

Источник: Meddaily.ru

Как только человек видит, что начинается простуда, сразу достает огромное количество медицинских препаратов, витаминов, чаев. При этом напрочь забывает о простых и обычных продуктах, которые способны облегчить болезненное состояние.

А такие продукты и блюда есть, и очень много, и они самые обычные, главное правильно их сочетать и употреблять.

1. Куриный бульон. Не зря во все времена данное блюдо считается лучшим лекарством от простуды и гриппа. Именно куриный бульон улучшает отток слизи из носа, снимает воспалительные процессы. Если Вам не нравиться по своему вкусу бульон из курицы, можете заменить его овощным.

2. Лимон. В данном цитрусовом фрукте содержится достаточное количество витамина С, которое выступает стимулятором иммунитета. Лимон Вы можете добавить в чай, компот, а также можете приготовить из него напиток с медом. А вот, например, чай из меда и лимона способствует очищению крови и смягчает слизистую ткань горла, улучшает сон, укрепляет иммунную систему.

3. Лук. Данный продукт является универсальным лекарственным средством от простудных заболеваний. Его можно добавлять в еду, готовить сиропы и кашицы, которые помогают быстро избавиться от неприятных симптомов гриппа.

4. Чеснок. В нем содержится аллицин, который является мощнейшим антибактериальным и противовирусным веществом. Так что употребление чеснока способствует скорому выздоровлению, а регулярный прием защитит организм от негативного воздействия вирусов и бактерий.

5. Имбирь. Чай из корня этого растения является незаменимым средством при ОРЗ, ОРВИ, гриппе. Он способствует очищению организма от токсинов, шлаков и остального мусора. Чай и напитки из корня имбиря способен снять воспалительные процессы, восстанавливает утраченные силы, отмечает Nakonu.com.

6. Апельсиновый сок. Согласно результатам ряда лабораторных исследований, стало известно, что благодаря регулярному употреблению апельсинового сока процесс выздоровления значительно ускоряется. А если еще добавите в свой рацион киви, то никакие болезни Вам не будут страшны.

7. Лекарственные травы. Такие лекарственные растения как душица, липа, мята обладают сильными, потогонными действиями. В случае если у Вас развивается воспалительный процесс в горле, то для лечения Вам понадобиться отвар ромашки.

Для усиления эффекта можете взять соль. Данный продукт способствует снятию воспаления, а при насморке снимает отек слизистой.

Источник: MIGnews.com

Шесть интересных фактов о зрении

Морковь и черника помогают лучше видеть, а дальтонизм - это навсегда. Это только пара из множества мифов о глазах, которые большинство людей считает правдивыми.

Факт № 1

У людей с голубыми глазами один предок

Цвет глаз, а точнее, цвет радужной оболочки определяется количеством меланина. Предполагается, что изначально все люди были кареглазыми. И недавно датские ученые обнаружили генетическую мутацию, которая появилась примерно 6–10 тысяч лет назад, она и является причиной существования голубоглазых людей. Ученые считают, что у всех голубоглазых людей один предок, так как они имеют одну генетическую мутацию.

Цвет глаз — не просто особенность внешнего вида человека. Установлено, что у людей с голубыми и серо-голубыми глазами риск развития меланомы на 57 процентов выше, чем у людей с темными глазами. Зеленые и серые радужки повышают риск на 51 процент.

Факт № 2

Чаще всего слепота наступает из-за катаракты или глаукомы

В мире 39 миллионов человек — незрячие, и еще 246 миллионов имеют серьезные проблемы со зрением. Самые распространенные причины потери зрения — это катаракта и глаукома. 51 процент всех случаев слепоты наступают вследствие катаракты, и это несмотря на то, что ее, в отличие от глаукомы, можно вылечить хирургическим путем. Проблема в том, что далеко не у всех пациентов есть возможность обратиться к квалифицированному специалисту.

Глаукома, вторая по частоте причина потери зрения (и первая в развитых странах), есть у 60 миллионов людей в мире. При ней повышенное внутриглазное давление повреждает зрительный нерв, и человек теряет зрение. Факторами риска являются нездоровый образ жизни, цвет кожи (чернокожие люди имеют более тонкую роговицу и отклонения в полях зрения, нехарактерные для белого населения), ранняя менопауза у женщин и даже туго завязанный галстук. Существуют некоторые доказательства того, что заместительная гормонотерапия после менопаузы может защитить женщин от глаукомы.

Факт № 3

Морковь и черника не влияют на остроту зрения

Нет доказательств того, что витамин А улучшает зрение, но на здоровье глаз он точно влияет. Он предохраняет глаза от ксерофтальмии — сухости роговицы и конъюнктивы, а также улучшает ночное зрение. Бета-каротин вместе с цинком, витаминами С и Е снижает риск развития возрастной макулодистрофии, одной из самых распространенных причин потери зрения. Однако известно, что у курильщиков бета-каротин повышает риск развития рака легких, и его в этом комплексе рекомендуют заменять на другие каротиноиды — лютеин и зеаксантин. В большом количестве эти антиоксиданты содержатся в капусте, шпинате и репе.

А вот убедительных доказательств пользы черники для зрения ученые, к сожалению, не нашли.

Факт № 4

Трансплантация глаза пока невозможна

Пока врачи научились успешно пересаживать только роговицу, а способа пересадки глазного яблока целиком нет. Сложность в том, что каждое глазное яблоко соединено с мозгом примерно 1 миллионом нервных волокон. При обрезании волокон зрительного нерва и пересадке глазного яблока они самостоятельно не восстанавливаются, а врачи не умеют реконструировать их искусственно. В настоящее время исследователи работают над созданием метода повышения регенерации зрительного нерва, что позволит в будущем прорастать нервным волокнам от глаза донора к реципиенту.

Факт № 5

В некоторых случаях дальтонизм можно вылечить

Цветовая слепота, или дальтонизм, — это нарушение способности правильно воспринимать цвета. Самая распространенная форма дальтонизма — нарушение восприятия красного и зеленого цветов. В редких случаях встречается ахроматопсия — черно-белое видение при полной утрате цветового.

Среди мужчин дальтонизм встречается значительно чаще, чем среди женщин. Согласно недавнему американскому исследованию, примерно 5,6 процента белых мальчиков, живущих в США, страдают дальтонизмом, в то время как среди темнокожих эта цифра составляет всего 1,4 процента. При этом среди девочек распространенность дальтонизма составляет до 0,5 процента вне зависимости от этнической принадлежности.

Чаще всего дальтонизм передается по наследству. Но он также может развиться из-за глаукомы, алкоголизма, болезни Альцгеймера или Паркинсона, травмы оптического нерва или приема такого лекарственного средства, как гидроксихлорохин (противомалярийный препарат).

Если дальтонизм связан с врожденной патологией, то вылечить его нельзя. Скорректировать цветовосприятие возможно с помощью специальных очков. Известен также единичный случай вживления в голову микрочипа и специальной антенны. Благодаря им человек с ахроматопсией может «слышать» цвета.

Факт № 6

Реакция зрачка помогает узнать, о чем думает человек

Параметры реакции зрачка помогают оценить состояние человека: зрачки должны быть одинаковыми, круглыми и реагировать на свет. В норме человеческий зрачок расширяется не только под воздействием света, но и во время оргазма, решения различных задач, а также после приема некоторых препаратов. Из-за изменения освещения размер зрачка может различаться почти на 8 мм. Эмоции и мыслительный процесс могут повлиять на его размер в пределах 0,5 мм. Но даже это позволяет ученым использовать такую особенность в различных исследованиях. Пупиллиометрия — метод исследования, при котором регистрируется изменение величины зрачка. Выяснилось, например, что размер зрачка увеличивается пропорционально трудности решаемой задачи и остается таким до тех пор, пока ее выполнение не закончено. Немецкие нейрофизиологи выяснили, что зрачок сигнализирует о принятом мозгом решении еще до того, как мы его озвучиваем.

Кроме того, зрачки реагируют на тех, кого человек находит сексуально привлекательными: американские исследователи предъявляли мужчинам и женщинам изображения других мужчин и женщин и установили, что таким образом можно определять сексуальную ориентацию. Зрачок мужчин-гетеросексуалов реагировал на женские изображения и почти не реагировал на мужские, а вот зрачки гетеросексуальных женщин одинаково часто реагировали на оба типа фотографий.

Источник: Medportal.ru

Ученые из Университета Тель-Авива сделали сенсационное заявление. Оказалось, что печенье, шоколад и другие сладости на завтрак – являются отличным способом борьбы с лишними килограммами. Исследователи уточнили, что сладости необходимо есть именно утром и употребление их в другое время не принесет желаемого эффекта.

В течение продолжительного периода времени ученые наблюдали на двумя группами людей из 144 человек, возраст которых составлял от 20 до 65 лет. Испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Женщины ежедневно употребляли не более 1400 калорий, а мужчины – 1600. Разница двух групп заключалась в том, что одним добровольцам было разрешено употреблять на завтрак различные десерты. Они выбирали их сами: торты, мороженое, конфеты и другие сладости.

Через две недели после начала эксперимента добровольцы двух групп потеряли около 14 килограмм веса на каждого. Еще через две недели те, кто употреблял десерты, смогли сбросить 6 килограмм, а те, кто воздерживался от сладкого, начали набирать потерянный вес и лишь единицы смогли похудеть на 1-2 килограмма.

На первый взгляд эксперимент выглядит абсурдным, однако ученые сумели объяснить его и открыть тайну утренних десертов. Выяснилось, что у людей, которые питались сладостями на завтрак, активнее вырабатывался гормон, отвечающий на чувство голода – грелин. В тот момент, когда гормон передавал нервной системе сигнал о насыщении, настроение испытуемого улучшалось. Таким образом, переваривать низкокалорийную пищу на обед и ужин гораздо легче тем, кто насытился с утра. Десерты перерабатывались в калории, от которых доброволец избавлялся в течение дня.

По словам ученого из Тель-Авивского Университета Даниэля Якубовиц, большая часть людей, придерживающихся диеты, возвращают потерянные килограммы. Исправить это можно только пищей, которая нравится. Небольшое количество сладостей по утрам значительно снижает чувство голова, помогает взбодриться и настроиться на позитивный лад.

Отметим еще один интересный факт, который касается десертов. Как известно, сладости обычно подаются после основных блюда, вместе с кофе или чаем, однако британские ученые доказали, что это неверно. Англичане предложили женщинам десерты без горячих напитков, после чего дамы сообщили, что без кофе и чая десерты оказались вкуснее. Также испытуемые без напитков съели почти вполовину меньше порции десертов. Данное исследование может помочь тем, кто не может жить без сладкого, но в то же время хочет иметь стройную фигуру, главное не запивать пирожное.

Источник: MIGnews.com

Во-первых, универсальной диеты нет и быть не может. Верный подбор рациона связан с пониманием работы гормонов, генов и психологии в каждом конкретном случае, отмечает The Daily Mail. Все эти элементы играют важную роль в отношениях человека с едой.

Именно из-за личностных особенностей некоторые люди переедают. Ученые выделили три группы людей: "любители попировать" (продолжают есть, так как никогда не чувствуют реального насыщения из-за недостаточной секреции гормона, глюкагоноподобного пептиида-1), "люди, постоянно испытывающие тягу к еде" (беспрестанно думают о еде, нередко вследствие наличия "генов ожирения") и "рабы эмоций" (пытаются заесть проблемы).

Оказывается, каждая группа реагирует на диеты по-разному. Данное утверждение было проверено на 75 добровольцах (по 25 человек из каждой группы). Эксперимент длился три месяца. Результаты будут озвучены 12 января. Эксперты напоминают: есть генетическая предрасположенность к ожирению (комплексное влияние нескольких генов). Она характерна для второй группы. И ей подходит диета "5:2" (ограничение калорийности до 800 калорий в течение двух дней в неделю; в остальные дни ограничений нет).

Первой группе подойдут продукты, стимулирующие выработку правильных гормонов. Это белковые продукты - мясо, рыба. А вот от углеводистых продуктов стоит отказаться (картофеля, хлеба). "Рабам эмоций", на самом деле, нужна не еда, а социальная поддержка.

Источник: Meddaily.ru