bigvitek: работа мозга
Занятия спортом
Устный счет
Использование калькулятора значительно упростило работу, но в то же время ослабило интеллект. Постарайтесь несложные комбинации (сложение, вычитание) иногда производить в уме.
Иностранные языки
Как только вы начинаете использовать другой язык, мозг переключается на другой код. Ему приходится непросто. Чем чаще вы занимаетесь, тем больше задействуется мозговых процессов, тем лучше развивается пластичность мозга. Это очень похоже на тренировку в спортзале.
Прием Омега-3, витамина Д и магния
Эти вещества полезны для работы мозга. К примеру, Омега-3 содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК), которая входит в структуру головного мозга и клеточных мембран. Поскольку жирные кислоты организм не может синтезировать самостоятельно, то необходима поддержка в виде добавок.
Решение сканвордов, головоломок, судоку
Игры, задачки отлично тренируют логическое мышление и способствуют формированию прочных нейронных связей.
Путешествия
Новые места, маршруты и впечатления - все это создает дополнительную стимуляцию различных зон головного мозга. Ученые из Австралии и Китая уже доказали терапевтический эффект от путешествий при лечении деменции.
Что еще поможет «расшевелить извилины»? Физическая активность, полноценное питание и сон, новые блюда, просмотр документальных фильмов или лекций на неизвестную тему, осуществление привычных действий другой рукой (например, есть левой рукой, если вы правша).
Источник : http://santegra-rus.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-rabotu-mozga.html
Устный счет
Использование калькулятора значительно упростило работу, но в то же время ослабило интеллект. Постарайтесь несложные комбинации (сложение, вычитание) иногда производить в уме.
Иностранные языки
Как только вы начинаете использовать другой язык, мозг переключается на другой код. Ему приходится непросто. Чем чаще вы занимаетесь, тем больше задействуется мозговых процессов, тем лучше развивается пластичность мозга. Это очень похоже на тренировку в спортзале.
Прием Омега-3, витамина Д и магния
Эти вещества полезны для работы мозга. К примеру, Омега-3 содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК), которая входит в структуру головного мозга и клеточных мембран. Поскольку жирные кислоты организм не может синтезировать самостоятельно, то необходима поддержка в виде добавок.
Решение сканвордов, головоломок, судоку
Игры, задачки отлично тренируют логическое мышление и способствуют формированию прочных нейронных связей.
Путешествия
Новые места, маршруты и впечатления - все это создает дополнительную стимуляцию различных зон головного мозга. Ученые из Австралии и Китая уже доказали терапевтический эффект от путешествий при лечении деменции.
Что еще поможет «расшевелить извилины»? Физическая активность, полноценное питание и сон, новые блюда, просмотр документальных фильмов или лекций на неизвестную тему, осуществление привычных действий другой рукой (например, есть левой рукой, если вы правша).
Источник : http://santegra-rus.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-rabotu-mozga.html
